こんばんは!昼間につづき、本日のブログを書きま~す!(*>o<)ノ オゥッ こんばんもジットリと~ねっとりと~熱帯夜ですね~ι(´Д`υ)アツィー。予定通りに、今日は夕方に接骨院で治療してきました~.+:。(`∇´●)b なんだか今日は、低周波マッサージも先生のマッサージも長かったような気がする?、おかげでアキレス腱と太腿の調子がとても良い感じです、いつもやってよ!(*´∀`*)。
夜トレは、すこしジムへ行くのが遅くなり1時間30分のトレーニングになりました…。ジムへ向かう途中~人の多い交差点の信号で、一目もはばからずに『サカリのついた、高校生』のカップル発見!!。
女子は自転車にまたがったままの体勢で、男子は立ったまま彼女の腰に手を回しブチュブチュしてたので、わざと見られたいのだな?と言うことで、オレが信号が変るあいだ中『ジ~ッ!』っとガン見してると、何度も彼氏と目が合ったのだが~少し恥ずかしそうにするだけで、お構いなしにイチャイチャしてました!やるな!!ヽ(^ω^ ;) オウ
ジムの人出は、スタジオがこんでいただけで個人でトレーニングしている人は少なかったです。もう、夏真っ盛りだから飛び込みで来ていた人たちはトレーニングヤメちゃったのかな?ピンポ━━ヽ(≧▽≦)ノ━━ン♪?
そんな感じの我がトレーニング・ジム!オレは、マイペースで行きますぜ~o(`・ω・´+o) ヨシッ メニューは、エアロバイクを1時間~出だしゆっくりだったのでカロリー消費は400kカロリーで走行距離は20km⇒jyouba(って書いたあった)マシーンを10分で大腰筋をきたえ⇒アームカールで32kgを8回×2セットで腕パンパン!⇒肩周りの強化で3kgのダンベルトレーニングして、ストレッチして終了~!!(; ̄‥ ̄)=3 サウナも忘れずにね、10分汗だく~水風呂も入りました!!これにてスッキリ!!!(∩´∀`)∩
帰宅して、洗濯物を洗濯機に放り込む!そして夕飯、シャケとそぼろと煮物が入った弁当とチーズの入ったサラダを頂き『腹七分目』~少しハングリーですがこれが良いらしい!!(。-д-。)ゞヘヘ…
飯を喰いながら『アクエリアス』のCM、北島とかおばあさんと話しているシーンからはじまるんだけど、なんとなく観ていたのだが ”涙がほろり~(´;ω;`)ウッ…” とても感動してしましました~。
歳なんか関係なく、いまは出来ないことを~『必死になって、目標に向かう姿勢』にしびれちゃったぜ!!がんばるおばあちゃんの姿に、オレもさらにガンバらなけりゃと思った!\(^o^)/!!
洗濯物を干して寝ま~す。オヤスミ♪ヽ(゜ー^)ノ☆。:・'☆bye-bye☆.;+:・'゜☆為さい
【アクエリアス】 北島康介 NEW YOUキャンペーン アクエリアス チャレンジャーズ パーク チャレンジDOCUMENT 「泳げるようになりたい」篇 フルストーリー AQUARIUS
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