昨日のブログで”重い腰をあげてやることにしたヨガ、明日から、、”は今日な訳で。
本当に重い腰をあげてひさ～しぶりにやりました。
急にパワーヨガは筋肉痛にもなりそうだったし、体もついていかないと思ったので、「毎日１０分ヨガ」から始めてみることにしました。
何ヶ月ぶりだろう、ヨガするの。
一応自分で準備体操をしてから軽いヨガをやったのですが、いやぁ～、私は言葉も（東北弁で）なまっているけど、体も相当なまっていた。
以前はラクラク前屈とかして自分で言うのも何ですが柔軟な方だったのに、
今日、前屈して、あれれ？足の裏側いた～い！体、硬くなったぁ～！と実感。
”鳩のポーズ”なんて足や腰がつるんじゃないかと思うくらい硬くなっていた。
やはり、毎日ちょっとづつの積み重ねを怠ると、こういう結果になるのね、反省。
で、初日は無理しない、無理しないと自分に言い聞かせ２０分ちょっとで終了させ、なんだか分からないけどバナナケーキを作ることにした。
以前は全てハンドミキサーを使っていたのだけれど、最近は卵の白身を泡立てる以外は自分の手で混ぜている。
これが結構な運動だと思った。
息詰めて一気に混ぜる。
右手がだる～い。
ヨガよりも運動量あるかも？
で、出来たのが写真のバナナケーキ。
ヨガをやったご褒美にさっそくいただきぃ～。
胡桃がなかったのでバナナだけになっちゃったけど、まずまず美味しい。
同居人が帰ってきて、バナナケーキは一気になくなったのである。
参考までにバナナケーキのレシピは↓。
基本のパウンドケーキのレシピ
いろんな作り方がありますが、私は基本のパウンドケーキを基にしてバナナを入れたり、抹茶を入れたり、ドライフルーツ入れたり、ナッツ類入れたりとやってます。（ちなみにバナナは１本使用）
今は料理の本がなくても、ネットから色んなレシピが見れるのでいいですね。
ホント、便利な世の中になったものです。
今日のポ語 banan (バナナ）
”ばなん”
これが複数になるとbanany（ばなにぃ）となります。
ポー国はケーキや野菜、果物など量り売りと以前書きましたが、
こういうバナナなどは欲しい本数だけ取って買えるので便利ですね。