定年後が毎日日曜日なら・・トレーニングとかの日記 ２０２３年４月２０日～２６日

定年後も幸せな人生とは？

定年バンザイ！と言って会社を去って、、

いわゆるセカンドキャリアを求めなかったら、

朝起きる時間を気にすることも無く、

何かに縛られたり、しなければならないということもほぼなくなり

最初はそれはある意味新鮮でとても良かった毎日が、

やがて違和感を感じだすという人が多いのではないでしょうか？

僕も退職後２カ月くらい毎日が日曜日という期間、経験があり、そんな感じでした。

 

定年を迎えて毎日が日曜日という方はどれくらいいるものでしょうか？

それは老後のお金に困らない、悠々自適ということで、ある意味理想、羨ましい方々なのでしょう。

 

当然のこととは思いますが、気ままに生きるということは無為にして堕情に過ごすこととは同じではありません。

今の僕が思うに、定年後の幸せな人生にもある種の充実感が必要なのでは？

平凡な日々においても、何かやる事、それは仕事でなくても、趣味でも、楽しみでも何か、

できればそれは外に出ての活動の方が、人と接する機会が多い方がいいと考えます。

何かがある方が日常が充実します。

老年になっても生活には働き甲斐、張り合いが必要な気がしています。

 

何か一つでも、軽く支えになり、軽く頼りにされるものがあって、

先の先までスケジュールがなく真っ白というのではなく、

適当に予定が埋まっていて、その中には楽しみとする予定、計画も勿論あって、

しかも何もない空白もそこそこ多いという感じが理想かなあと思うようになっています。

 

健康寿命を延ばしながら気ままに生きるためには、

何か楽しみ、張り合いのある生き方が必要だということ。

そしてやることを習慣化できれば、生き方も変わるはずです。

健康寿命を少しでも伸ばしながら、幸せな日々を送りたいものです。

 

僕は今でもやりたいことが山ほど、一日24時間では足りなほどですが、

悠々自適という訳に行かず、少し先の蓄えのためにも暫くは、元気なうちは働こうと

近くでパートで働いています。

厚生年金はそこそこ、まあまあ頂いている方だと思いますが、

年金だけでは質素に生活するだけでカツカツです。

とてもとてもトライアスロンの大会で遠くに遠征なんて、ましてや海外遠征なんて至難の業です。

何か新しい大きなものを購入するのも躊躇うでしょう。

幸い奥さんが若いので、まだ正社員でバリバリ働いてくれています。

彼女が定年退職すまでは、まだ何年も先ですが、僕も完全な引退はしない予定でいます。

 

今の週4日勤務をその内に週3日にすれば身体的にはかなり楽だなあとは思っていますが、

もうすぐ２年になる職場でも頼りにされるようになってきたので、

トライアスロンは貧乏ではできないので、このまま頑張ろうと思います。

 

いつか完全に自由になって地球のお荷物となってしまう日が来るでしょう。

それまで地球に貸しを作っておこうと思います。

 

気まぐれに、久々に、直近の1週間のトレーニング日記を

 

🔸Diary🔸

２０２３年４月２０日（木）15-25℃

16.98km  30分32秒  33.4km/h (1'47/km)

        ROUVY-Ponte Hercílio Luz | Florianópolis | Brazil

• 48
  相対的エフォート

仕事日、1時間延長して帰宅後、疲れていたのもあり部屋バイクトレでノートレ回避。

ＲＯＵＶＹはブラジルの時短ルートで、ほぼ平坦、、獲得標高は僅か９０ｍ

 

 

２０２３年４月２１日（金）16-26℃

6.90km  50分17秒  8.2km/h (7'17/km)

休日。

晴れて気温が高くて絶好のラン日和だったけど、

前日の仕事の疲れが取れていない感じでやる気が起きず、日中は休養に専念

なんとか奮起してノートレ回避で走り出したのは１８時過ぎから

ユルユルのペースで近場をジョグで身体をほぐす。

 

 

 

２０２３年４月２２日（土）11-17℃

4.09km  25分0秒  9.8km/h (6'06/km)

     元気館トレミ傾斜２%

25分　筋トレ

15分0秒  0.60km  2.4km/h (25'00/km)

     ほぐし

 

仕事は定時上がりで元気館へ直行。

ジムトレ～ほぐしスイム

 

 

 

２０２３年４月２３日（日）6-19℃

22.80km  41分30秒  33.0km/h (1'49/km)

       ROUVY-L'Etape Brasil | Short Route 22km　

• 65
  相対的エフォート

休日。

日中はやりたいことが多くてスケジュール管理をちょっと失敗。

ノートレになりそうだった。

夜になってノートレ回避の部屋バイクトレ

今日もブラジル、ブラジル４ルートのチャレンジはこれで完遂

 

 

２０２３年４月２４日（月）10-16℃

4.15km  25分0秒  10.0km/h (6'01/km)

     元気館トレミ傾斜２%

15分　筋トレ

0.50km  12分0秒  2.5km/h (24'00/km)

 

仕事は定時上がりで元気館へ直行。

ジムトレはトレミの後に筋トレ、時間がないので下半身のみ。

スイムはプールが混んでいたのもあり、時短で撤収。

 

 

２０２３年４月２５日（火）8-18℃

20.00km  33分50秒  35.5km/h (1'41/km)

       ROUVY-Challenge Shepparton | Australia 20 Km

• 53
  相対的エフォート

仕事は定時上がり。

元気館へ直行もありだったけど、

給料日で途中銀行に寄ったり、買い物をしたりで遅くなったので帰宅。

天気が良くなく薄暗くて気温も低めでＴシャツでは肌寒い感じだったのでランはやめた。

ほぼ夜になってからノートレ回避の部屋バイクトレ

ＲＯＵＶＹの適当な距離の楽そうなルートを選択、オーストラリア。

 

 

 

２０２３年４月２６日（水）13-21℃

89.56km  2時間51分18秒  31.4km/h (1'54/km)

        ROUVY-Taupō　

• 264
  相対的エフォート

休日。

今日は８時過ぎまで眠っていた。

晴れていたら外をちょっと長く走ろうかなだったが、

朝から天気が良くない、、起きて外を見たらすでに小雨、予報通り。

それなら部屋バイクトレ、９０ｋｍほど走行する予定だったので、

しっかり水分補給できるように準備

もう少し早めに始めるべきだったが少し遅くなり

１５：３８スタート、、やばいぞ、、１８時までには終わらない。

１８時過ぎに宅配便が届く予定。

この辺りまではまだ元気だったが、、、昼食を取っていなかった。

60ｋｍを過ぎたあたりから足が廻らなくなり始めペースダウン、ちょっとヘロヘロ、、ガス欠状態

この後、少しして宅配便が来て「ピンポーン」、、１８時過ぎに来るからと受け取りを頼まれていた。

それでバイクから降りて対応、、、およそ３分ほどの小休止となって

復活！

ラスト１０ｋｍほどはパワーが戻って来たような感じで

普通に足が廻せた、、、人の身体って不思議だ。

久々のＲＯＵＶＹ長時間ライド、、かなり草臥れた。

これでチャレンジは完遂

 

この期間（７日間）のトレーニング

スイム　２日。。。１.１０ｋｍ

バイク　４日。。１４９.３４ｋｍ

ラン　　 ３日。。。１５.１４ｋｍ

補強・エクササイズ　２日。。。４０分

 

 

大好きな曲、、、元気になれる一曲です。

勝利者 ーWINNERーJ-WALK　

英語の歌詞も好き

歌：J-WALK

作詞：リンダヘンリック

作曲：田切 純一

Runnin'a race with the wind
Over and Over again
I may lose pay my dues
But I swear that I won't give in
Puttin' my heart on the line
Provin' myself every time
Cry my tears' hide my fears
Hold my own body
soul and mind
It's my life that I live
It's my best I've got to give
Flyin' high on the
wings Of a dream

Nothing's gonna stop me now.
Let the rain come fallin' down
I believe I will find
The rainbow's end
Nothing's gonna stop me now
I'll get there someway somehow
I believe I can win oh yeah
I'm runnin'runnin' with the wind

One of these days won't belong
I'll swallow my pride carry on
Take the blows heaven knows
I've got love
and it makes me strong
Dark of night heart of day
Nothing's standin' in my way
River deepocean wide mountain high

Nothing's gonna stop me now.
Let the rain come fallin' down
I believe I will find
The rainbow's end
Nothing's gonna stop me now
I'll get there someway somehow
I believe I can win oh yeah
I'm runnin'runnin' with the wind

The dark of night can't stop me
The mountain high can't stop me

（lyricjp.comよりコピペ）

 

ちょっと指先にベトつく感はありますが、携帯しやすく、飲みやすくレース必携です。

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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。  今日も良い一日でありますように！ Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！