ジョグのねっとわ~く日記 ２０２０年１２月２９日～３１日

２０２０年最後のトレーニング日記です。

最期の３日間も左足不調でゆるく、ゆるくでした。

なんとか左足を治して元気に走れるように今は我慢だなあと思います。

今年一年、応援ありがとうございました。

 

皆様、良い新年をお迎えください。

 

 

スイム　０日。。。０.０ｋｍ

バイク　１日。。。２０.００ｋｍ

ラン　　 ２日。。。１０.１９ｋｍ

補強・エクササイズ　０日。。。０分

　ジョグのねっとわ～く日記

　（ジョグの　からコピペです）

 

２０２０年１２月２９日（火）

3.61km　 8.6km/h(6'59/km)

年末年始の休暇初日。
いろいろとやることあって忙しい。
買い物やら掃除やら、いろいろ、、、
今日はノートレかもと思いながら。

夕方遅く、ほぼ日没時というか、厳密には日没していたかも？
少しだけ、時短なら走れるかもという明るさだったのでライトを持たず近場をゆるいスピードでジョグ。

２ｋｍ～4ｋｍのつもりで、今はキロ７分くらいがちょうどいい。
もっと速く走ろうと思えば走れるが、痛みが出るかもしれないので、まだ少しこわいので自重。　

少し陽が伸びて来たようだ。

少し前まで１７時でほぼ真っ暗になっていたのに、

フィニッシュした時刻、１７時１５分でこの明るさというか暗さ。

 

 

２０２０年１２月３０日（水）

20km 　37.7km/h(1'35/km)

朝から雨、、、年内に済ませておくべきことをやらないと、で
暇なようで暇でもない。
かと言って忙しいということもないのだが、、朝は映画を１本観てしまったし、、、
「1917　命をかけた伝令」見応えのある凄い映画でした。

夕方からやっと少し身体を動かしておこうということで、部屋バイク。　

サクッとできるＲＯＵＶＹ、フラットな２０ｋｍコース。

２０２０年も残すところ明日一日となった。
明日も夕方までは駆け足になりそうだが頑張って、夜はゆっくりと過ごして新年を迎えたいと思う。

 

２０２０年１２月３１日（木）

6.58km 　8.7km/h(6'53/km)

２０２０年の〆、ラストラン。

もっと、１０km以上は走るつもりだった。
煩悩スイムをしなかったので煩悩ランではないが１０．８kmとも
考えて走ろうとしたが、左足があまりに不調なので途中でコースを変えて早めに切り上げた。

無理をしたらまたしばらく走れなくなりそうな予感がしたので。

ランの後に最後のＺＷＩＦＴもするつもりだったが、年内にやるべきことがまだ残っていたのでそっちを優先してやめた。
朝からの時間配分を誤った結果。。。残念。

２０２０年、コロナ騒ぎでいろいろなイベントが中止に追いやられモチベーションがほとんどない1年だった。
それでもＩＭ VRを刺激にしてトレーニングを続けられた。
唯一のイベント、楽しい思い出は10月末に3泊4日で参加したＴＴＲＩＰのゆる合宿。

11月、12月は左足の故障、痛みで撃沈したが、、まあ自分なりに頑張った1年だったと思う。

今年もいろいろ応援ありがとうございました。
2021年も身体と相談しながら元気に走り出そうと思います。
良い新年をお迎えください。

 

 

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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。 

今日も良い一日でありますように！

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！