昨日のトレーニング（JogNote日記 ）ロング・ラン

2012年2月27日(月) 

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Run

55.60 km   6時間50分00秒  走りました 8.1 km/h (07'22 /km)

バイク３９ｋｍ周回コース＋九十九里浜往復

 

Walk=English Training

1.0 km   1時間00分00秒  歩きました 1.0 km/h (1:00'00 /km)

English Training

 

 

日記

仕事はお休みです。
事前に予知し休暇申請しておきました。
東京マラソンの後、「その影響で必ず長距離走りたくなる！」って予感

海、九十九里海岸まで走って来ました。

ＬＳＤですよ。ゆっくり超スロージョグです。

＠Ｒｕｎ：【Ｈａｒd】　ＬＳＤ　６時間５０分　　５５.６ｋｍ
　　　　　　イ－ジーペースでしたが、さすがに５０ｋｍを超えると
　　　　　　上りはきつい、Ｈａｒｄにしました。
[http://blog.goo.ne.jp/kuma3tryim/e/b67af965d97613a8e4de8ba1daff5d21]

明日は今日の分まで仕事です。
残業覚悟です。　　元気館間に合うかな？
スイム１本だけでもやりないな～
　　　
[2012年2月27日(月) 22:59]

 

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！

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