3月5日（月 ）～3月11日（日）
２０１２年の第１０週のまとめです。
Swim １４．０km
Bike １７３．８km
Run ２３．０km
補強 ０分
トレーニング時間 １３時間２３分 （6日間） Walkは除きます
Ｓｗｉｍは頑張りました。
内容的にはロング泳だったの . . . 本文を読む
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トレーニング日記を忘れていたというか、サボってましたね。
一週間分まとめて。
2012年3月5日(月)
1
Bike
13.20 km 24分00秒 走りました 33.0 km/h (01'49 /km)
元気館、Indoor Aerobike (アップ&ダウン）
Swi . . . 本文を読む
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