血虚

こんな症状はありませんか？？

めまい、たちくらみ、動悸
睡眠が浅い
顔色が悪く、皮膚などに艶がない
手足の痺れや、感覚の麻痺
舌の色が白い
不安性


中医学では、血虚といわれる状態の場合が多いですね。

血虚とは、血が不足し、全身の臓腑や組織などに栄養と潤いが行き渡らなくなることです。
血を貯蔵する「肝」
血を全身に巡らせる「心」の血虚が多く
原因は血をつくる働きの低下
術後・産後・外傷後などの大出血もあります。

不足する血を養う食材や生薬
ほうれんそう・クコの実・黒きくらげ・黒ごま・黒豆・ナツメ・アワビ・イカ・タコ・まぐろ・牡蠣・サバ
豚肉・マトン・牛肉など

また、気が不足すると脾で血をつくる働きが低下するので、同時に脾気を補う食品も必要です。

脾気を補う食品
米・小麦・ヤマイモ・大豆・朝鮮人参・ぶどう・桃・イワシ・サバ・鰹　など

毎日の食生活を見直してみましょうね