地鶏の１５穀米雑炊toナスベーココット

今日の夕飯は・・・・



冷蔵庫に眠っていた１５穀米を使って雑炊です。

ヘルシーメニューになりました。

週末久し振りにジャンクな、びっくりドンキーでハンバーグプレイトを食べてしまった。

メニューを見ていてびっくり！

すべてにカロリー表示がのっていたのですが・・・

あまりにも小さく表示されれていて（テーブルー用の小さなメニュー）

オーダーした後に気付いてしまった。

頼んだメニューのカロリーが恐ろしく言えません。Σ(゜∇゜|||)

あんな高カロリーな物を食べてしまったとういう罪悪感から・・・。

今日はヘルシーメニューなのです。

　　

ついでに夫もヘルシーメニュー（メタボに気を付けろ！（ ´,_ゝ`））

ココットはベーコンの油のみで野菜を炒めて塩胡椒で味付け！

　
＠ナスベーココット

【ナスベーココット】
＊材料＊
・なす
・じゃがいも
・にんにく
・卵
・パルメザンチーズ
・塩胡椒

＊レシピ＊
１材料の野菜やベーコンは食べやすい大きさに切ります。
２フライパンでベーコンと野菜を塩胡椒で炒めます。
３お皿に炒めた具材を回りから並べ入れ、最後に卵を真ん中に落とします。
４お好みでチーズなどをかけてオーブンで１０分くらい焼いて出来上がり（様子お見ながら焼いて下さい。）


家にあるわさび漬けがなかなか減らない・・・。

まいったな～(;´Д`)





ブログランキング登録してみました。気が向いたら↓クリックして下さいね