利府練

９月１１日（Tue）　午前 利府　晴　暑

jog
ストレッチ
ドリル

ポールワーク
４歩ぶら下がり
６歩振り上げ

跳躍（ポール立たせるところまで）
１５歩、２９ｍ６０補助つき
踏み切り３ｍ６０±１０
１５ｆｔ－１５０、１６０ｌｂｓスピリット
握り４ｍ２０ぐらい


c-down




午後　青葉山　晴　暑

ストレッチ
電気系研究室対抗駅伝の練習
２km坂道コース２周

c-down


次期主将と跳躍ＰＣと、屋根にポール乗せてレンタカーで利府へ。

モカが仲人してくれて、福祉大のボウルターと一緒に跳躍練した。


マッチョなのに控えめな態度のシャイな彼。

試合でも跳躍見てるけど、改めて見るとすっごく上手い。お手本になるとこだらけ。




今日の目的は、全助走のタータンで１５ｆｔ－１６０ｌｂｓを立たせられるかどうか確かめること。

とりあえず、立った。
使えるかどうかは別として。

試合になればまたいろいろ変わるけど、まぁまぁ条件が良ければ１６０ｌｂｓを立たせられることが分かった。


あとは１５０ｌｂｓに戻して、全助走で踏み切りとか突っ込みとか入りとかの練習。

助走の出だしはリラックスできてて良いけど、踏み切り６歩前がなんか気持ち悪い。

ポールの持つ位置を下げすぎか、それとも後傾してちょこちょこしすぎか。


そういえば、左手でポールをリードして早めに出すのを忘れてた。

なんか変だったのはきっとこれのせいだ。



立つには立つけど、左手で押し過ぎてるから肩が入らない。左足も振られる。

ポールを引かないようにしながら左手を曲げて右肩を入れて、かつ体とポールの空間が潰れないように押す。この力加減が分からん。


曲げると振り上げられなくなる原因の３分の１ぐらいはこのせい。


あとの３分の２の原因は、たぶん気持ちのせい。

急に振り上げができたり、出来なくなったり、もう体で覚えたと思ったらまた出来なくなったり。


このまま振り上げられない病を治せないと、２２大でどんなに調子よくても記録なしになる。




空中動作の練習を徹底的にやるしかない。