だばりよー 2008-09-19 20:05:08 | 陸上競技 9月19日(Fri) 評定 晴 暑 jog ストレッチ ドリル ポール歩き 下ろし動作 基本動作 ポール走100m 3本×2 鉄棒振り上げ c-down