体脂肪率

体脂肪率、体重の増加が気になります、が、雪のため、あまり外出していません。

今日は7000歩程歩きましたが、一万歩くらいは歩かないとだめだろなぁ。

デパートで６階までエスカレーターを歩いて登りました。
（階段での登ればいいのに・・・）
最後は息苦しさを感じてしまい、体力の減退に驚きです。

これからは、できる限り階段を使うようにしよっと。