「健康づくりのための運動基準」（厚生労働省）

１日１万歩、床掃除６６分　運動で防げ、生活習慣病 (朝日新聞) - goo ニュース

歩かなきゃ、歩かなきゃ、歩かなきゃ・・・。

職場でも、普段はエレベーターを使うんだけれど、今日は３階程度は階段を使用。
それ以上は、ちょっと、勘弁。
仕事に差し支えるといけないので（言い訳です）。

仕事からの帰りも、歩きで遠回りしました。

で、今日の歩数は約9,500歩あと500歩及ばず～。

ちなみに9,500歩で275kcalの消費だそうです。