体重増加

最近、体重が著しく増加する傾向にあります。

どうも身体が腫れぼったいと思われたので体重計に乗ってみました。
なんと、過去最高！！

数年前から中性脂肪の数値が高く、エコー（超音波検査）により「脂肪肝です。」と医師から宣告され、かつ「糖尿病です。」とまで言われていました。
糖尿病については、精査したところ無事クリアし免れたのですが・・・、時間の問題か。

加齢とともに新陳代謝が衰えており、にもかかわらず食物摂取は従来どおりですから、体重増加はあって当然、と自覚してはいるのです。

対処方法は二つ。

１　接種カロリーを制限する。 → 食べる量を減らす。特に炭水化物
２　カロリーを消費する。 → 運動する。

「１」は・・・難しいなぁ。
おいしい物食べたいし。

よし、「２」を頑張ろうという結論に達しました。

でも、今日は大雪。
外は寒そう