魚料理って・・・
食べた後、すごくごみ、、、でるよね?
骨とかヒレとか尾とか。。。
でもって
食べる量は少ないよね。。。
うちの地方で新鮮な魚を手に入れるのは 難しいので
家族も あまり 喜ばないしね💦
今日は とびうお 塩焼きにしてみました。。
う~~んいまいち(;'∀')
料理上手さんは きっと廃棄部分も少なく おいしく
手早く 安く
調理されるんだろうなぁ。。。
でも
栄養療法的には
魚 食べなきゃいかんのです。
青魚 は 2日に一度が推奨です。。。
お料理1年生。。。
調理1時間 食べて 片づけて で1時間。。
たべることに 2時間(夕食)
振り回されますなぁ。。。
世の中の働く母さんたちは どうやって 時間をやりくり してるのかしらん。。。
料理するたびに
流しや お皿を洗って
野菜も洗うでしょ
調理器具も洗うでしょ
料理するだけで 水 すごく使うよなぁ。。。
これも 工夫で うまく やれるのかなぁ。。。
わたしは 基本。。。主食は食べないので
(ローソンのブランパンは 食べてるけど)
おかずの種類 肉と魚 ともに食べるくらい 増やさないといけない。。。
むずかしい~~( ;∀;)
でも お米を食べなくなったら
なんで お米食べてたんだろう?って思う感覚にはなったな。
しかし
たまに
こんな暑い日は
アイスが食べたくて たまらんくなる"(-""-)"
でも 裏の表示の炭水化物の数値を見ると
アイス1個で糖質20g( ゚Д゚)( ゚Д゚)( ゚Д゚)
こんなんで糖質稼ぐのは
もったいねーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
って思って
我慢できるようになったな。。。
昔は
何も考えずに
ガンガン
おかしもジャガイモのお菓子(ポテチ)も
もう
和菓子も
餅もちしたおいしいものも
パンも
お米も
はぁ~~~~~~~~~~
なにも考えずに
一体1日にどんだけ糖質とってたんだろう????
ずっとこのまま 糖質制限を いつまで 続けるのかと考えると
ちょっと 途方もない 気持ちになるけれど
食後血糖値
食後の 運動
糖質コントロール
タンパク質をたくさんとる
レバー
野菜たくさん
ま 豆
ご ごま(ナッツ)
わ わかめ(海藻)
やさ (やさい)
しい しいたけ(キノコ)
だっけ?
いちおう 気を付けてる。
っていうか
りょうり下手だから
全部 基本みそ汁に ぶち込んで食べてる(笑)
豆腐 わかめ 冷蔵庫の野菜 キノコ類
全部 入れたら ほぼ網羅できるしね(笑)
ゴマはすって、なんにでもかけるの。。。
料理上手になりたいけど
才能がない。。。
なにしろ
母親が 料理嫌いだったので
料理の味の見本が よくわからない(;'∀')
自分の基準がないので
本の通りにやるんだけど💦
なかなかうまく作れません
才能 ないんだなぁ。。。。
食べた後、すごくごみ、、、でるよね?
骨とかヒレとか尾とか。。。
でもって
食べる量は少ないよね。。。
うちの地方で新鮮な魚を手に入れるのは 難しいので
家族も あまり 喜ばないしね💦
今日は とびうお 塩焼きにしてみました。。
う~~んいまいち(;'∀')
料理上手さんは きっと廃棄部分も少なく おいしく
手早く 安く
調理されるんだろうなぁ。。。
でも
栄養療法的には
魚 食べなきゃいかんのです。
青魚 は 2日に一度が推奨です。。。
お料理1年生。。。
調理1時間 食べて 片づけて で1時間。。
たべることに 2時間(夕食)
振り回されますなぁ。。。
世の中の働く母さんたちは どうやって 時間をやりくり してるのかしらん。。。
料理するたびに
流しや お皿を洗って
野菜も洗うでしょ
調理器具も洗うでしょ
料理するだけで 水 すごく使うよなぁ。。。
これも 工夫で うまく やれるのかなぁ。。。
わたしは 基本。。。主食は食べないので
(ローソンのブランパンは 食べてるけど)
おかずの種類 肉と魚 ともに食べるくらい 増やさないといけない。。。
むずかしい~~( ;∀;)
でも お米を食べなくなったら
なんで お米食べてたんだろう?って思う感覚にはなったな。
しかし
たまに
こんな暑い日は
アイスが食べたくて たまらんくなる"(-""-)"
でも 裏の表示の炭水化物の数値を見ると
アイス1個で糖質20g( ゚Д゚)( ゚Д゚)( ゚Д゚)
こんなんで糖質稼ぐのは
もったいねーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
って思って
我慢できるようになったな。。。
昔は
何も考えずに
ガンガン
おかしもジャガイモのお菓子(ポテチ)も
もう
和菓子も
餅もちしたおいしいものも
パンも
お米も
はぁ~~~~~~~~~~
なにも考えずに
一体1日にどんだけ糖質とってたんだろう????
ずっとこのまま 糖質制限を いつまで 続けるのかと考えると
ちょっと 途方もない 気持ちになるけれど
食後血糖値
食後の 運動
糖質コントロール
タンパク質をたくさんとる
レバー
野菜たくさん
ま 豆
ご ごま(ナッツ)
わ わかめ(海藻)
やさ (やさい)
しい しいたけ(キノコ)
だっけ?
いちおう 気を付けてる。
っていうか
りょうり下手だから
全部 基本みそ汁に ぶち込んで食べてる(笑)
豆腐 わかめ 冷蔵庫の野菜 キノコ類
全部 入れたら ほぼ網羅できるしね(笑)
ゴマはすって、なんにでもかけるの。。。
料理上手になりたいけど
才能がない。。。
なにしろ
母親が 料理嫌いだったので
料理の味の見本が よくわからない(;'∀')
自分の基準がないので
本の通りにやるんだけど💦
なかなかうまく作れません
才能 ないんだなぁ。。。。
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