８日から腰が痛くて・・・
動きが思うようになりませんでした(-_-;)
煩く言われて～仕方なく本日は整形外科へ！
持病の椎間板ヘルニアの痛みでなく
年末年始の動き過ぎが原因だそうな
腰の筋肉がパンパンになってる と言われました。
お節料理も張り切ったけど 今年は元日からよく歩いたものね
少し電気など当ててもらい 温湿布を頂いてきました。
歳なんだから～～～少しは自分を労わってあげなきゃね(^_-)-☆
今夜のメニューは ・海老ちり ・春雨と温野菜のサラダ ・小松菜のお浸し ・切干大根 ・漬物 です♪
軽いストレッチがいいかも～♪
私も腰痛で、掛り付けの接骨院へ行くと
いつもストレッチを勧められるよ。
でも、痛さが喉元過ぎると つい億劫になり
続けないから 困ったもんだぁ＾＾；＜ゆー
ゴルフ場で頂いた金目を、今夜は煮付けにしました！
まぁまぁの出来で、 お魚が敬遠がちなJUNが
明日のお弁当に入れてってだってぇ～＾＾
え！？スコア？
初打ち、練習不足、寒さ etc.
１打のコストが安かったみたい・・・・・・(/_;)
腰痛、お大事にネ(^_-)
本当に大変でした。
今日は随分と楽になりましたよ
金目だいの煮付け
なんて なんと豪華な！！！
いつも横目で見ながら～
違うものにしてる・・・
ＪＵＮ君よほど美味しかったのね(^_-)-☆