おはようございます♪
月曜(８月１２日)の朝。
小雨。
朝、蒸し暑いと思っていたら 雨になりました。
何日ぶりのお湿りでしょう。
雨でも 気温が下がるほど降っていませんので
朝から エアコンのお世話になっています。
昨日の 朝食ですが
夫は 毎朝 これを平らげています。
スプーンの下には ヨーグルトがあります。
暗くて 見えませんけど～。
この他 あったかい緑茶もマグカップ1杯 つきます。
それに コーヒー☕は ブラックですがおかわりがあります。
1日1800カロリー での編み出した朝食。
最初は ご飯とみそ汁 だったのですが
みそ汁は1杯で 100カロリー近くになってしまうので
1食600カロリーに抑えなければいけないので・・・
自然と パンになってしまいました。
1800カロリーって 男の人は多分少ないと思います。
今は 前ほどカロリー計算していないので
1日 2000カロリー超えてるかもしれません。
今一度 成分表でお勉強しなおしですね。
