３０分フィットネス体験

本日３０分フィットネス体験

してきましたー～

最初に、システムの説明を受けて

身長・体重・腕・お腹周り・ウエスト・太もも・ヒップ

体脂肪・骨格筋率を測ってもらいました。

マシン２台を３０秒づつ体験しました。

筋力トレーニングと有酸素運動の組み合わせ

体験のマシン２台を３０秒しただけなのに

ちょっとほんのり筋肉痛

めっちゃ運動不足

お昼２０分ウォーキングしているのとは

使う所が違うみたい

筋肉つけて、カロリー消化

即入会

明日から　３０分



今まで、ベットに入りお布団かぶったら

即、熟睡！！

本読んでも、２行で熟睡

ダンちゃんが話していても返事しないで熟睡の私が

独り暮らしで・・・眠れず

昨夜は１時間眠れなく、

夜中も目を覚まし。。ちょっと重症

仕事に行けば、忘れるぐらいに元気

この、元気がよくないのかしら

３０分の運動で、

寝つきが良くるかしら・・・