腰痛

3週間ほど前から腰痛で、整形外科では、椎間板ヘルニアとか
言われて、毎日、ひっぱりに通ってます。
10年前のぎっくり腰ラッシュのときに買ったストレッチベンチを
ワンルームに入れてるんだけど、こうなる前にもっと活用しないとね。