12月20日（昨日は1勝1敗）

今朝も5時に元気（体温＝36.2度）に起床した、感謝感謝。
昨日今日と2日続けて朝起きるまでぐっすり、寝不足なのかな？
まあ好いや、体調は相変わらず絶好調だ。
外気温＝0℃、今日も昨日同様寒そうだ。
天気予報では明日21日から今季最強の寒波が来るらしい。
寒さの耐力も、去年より少し強くなった気がする。
昨日のお風呂なんか相当熱かった（43℃以上？）けど、
マヒ足でお湯の暖かさが瞬間に分かったから嬉しくてそのまま入ったもの。
あの熱さの風呂は、数年前なら絶対大騒ぎしているよ。
熱さ耐力も寒さ寒さ耐力も自律神経が関係しているだろうから、
やっぱり今までより少し強くなったのかな？
今日は12月20日、今年もあと10日まで押し迫った。
好い年だったよなァ、今年は。
来年は辰年のとし男だし、もっと良くなる気がする。
ということで、今日もぼちぼちと行くべーかな。

昨日はマヒ足の温度感覚が戻って1勝だったけど、
歩行練習中に小和田さんに倒れかかったのは大黒星だったな。
あれは、私の中では完全に前のめりの転倒だ。
前の小和田さんが（私が転倒せぬよう）外見的に支えてくれてたけどね。
あの時はテレサテンの歌には不倫が多いという話に私が熱弁をふるってた。
　『時の流れに身をまかせ』て、
　『愛人』になったけど、
　『別れの予感』がして仕方ないので、
　『つぐない』をして、
　『空港』から去って行った。
でも歩行練習中の会話の話題には注意しなきゃね。
これからは注意力が散漫になる話題（スイーツ、不倫など）は厳禁！！

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12月19日（今日はマヒ足でのお湯が瞬間的に感じた）

今朝も5時に元気（体温＝36.4度）に起床した、感謝感謝。
夜中にトイレに起きたけど、また寝入ったらしく、
気がついたら5時だったのでびっくりして飛び起きた。
外気温＝0℃、今朝も寒い。
昨日も朝0℃だったけど、昨日の朝仙台は氷点下2℃だったとか。
名取は仙台より少しは温和なようだ。
今日は火曜日の定例デイ。
さて、どんな一日が待ち受けているのかな、楽しみ楽しみ。

今日も楽しく火曜日の定例デイ生活を送ってきた。
擬似散歩、集団体操、リハビリ、入浴、昼食、麻雀、おやつ
今日のスタッフ：ラブさん、京香さん、シャルさん、小和田さん、
　　　　　　　　歌姫さん、こけしちゃん、レノンさん、アラレちゃん
①朝も帰りも送迎＝こけしちゃん
②擬似散歩（15分、1200歩）しながら考えたこと。
　　火曜麻雀常連のセキさん＆クワジマさんが休みで、
　　私とナオキさんを入れて麻雀できる人が8人だから、
　　おそらくオオタさんとキクチさんとの3人麻雀で、体調良ければナオキさんが加わる。
　　こういう腹づもりで行くべー
③リハビリは小和田さんと。
　　マヒ足裏は冷たいとのことだったけど、位置感覚はかなり良かった。
　　最初の手引き歩行でマヒ足が異様に軽く、抑えを真剣にしないと暴れ足になりガチだった。
　　ところが周回歩行中に話に夢中になり過ぎてマヒ足が暴走して、
　　小和田さんに前のめりに倒れかかってしまった。
　　残り１周は手引き歩行に代えたけど、話に夢中になり過ぎて注意力が散漫になってしまった。
　　反省、反省！！
④入浴介助＝歌姫さん、着脱衣介助＝レノンさん。
　　今日は浴槽に入る時、マヒ足でお湯の熱さを瞬間的に感じ、感激、感激。
　　在宅日にもアウルクッションをパソコンイスに敷いて座っているので、
　　尾骶骨周辺の湿疹が良くなってきた。
　　その代わりこの季節は空気が乾燥するからしょーがないけど、
　　身体のあちこちが痒くなり、掻くことは悪いと知ってはいるけどつい掻いてしまう。
⑤昼食は美味しく完食した。
⑥2時から3時20分まで、腹づもりどおりの3人麻雀から、
　　途中でナオキさんも入っても4人麻雀を楽しんだ。
⑦おやつは人形焼き＋レモンティで、大変美味しゅうございました。

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12月18日（マヒ足がわずかに軽くなったかな）

今朝未明の回復感覚は後頭部ー首ー肩ー背中が驚くほど強かった。
特に体幹（背骨・脇腹・股関節など）の刺激が太かった。
でも正座のしびれが数秒のうちに解ける時に比べると、
おそらく何十万分の一、何百万分の一の刺激なんだろうけどね。
ということで、今朝も5時前に元気（体温＝36.4度）に起床した、感謝感謝。
今日は月曜日の在宅日、今週のリハスタートだ。
気負わずに自主トレをそこそこ頑張るべさ。

今日は寒かったなァ、仙台の最高気温で4.3℃だってさ。
ちょっとやそっとマヒ足が軽くなっても歩けないことには変わりがないんだけど、
良いほうの足が少し重く感じられたので、相対的にマヒ足が軽くなったのだろう。
チリも積もれば何とやらで、あと10年くらい積れば歩けるようになるんだべさ。
夜中の回復感覚が凄いので、最近は夜寝て起きるのが秘かな楽しみになっている。

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12月17日（手技で誘発される回復感覚は昼も夜も後頭部が一番強い）

◇マヒ脇の下手技によるマヒ半身の回復感覚を堪能して、
　　今朝は5時過ぎに元気（体温＝36.2度）に起床した、感謝感謝。
　　今日は完全休養の日曜日。
　　例によってネット囲碁三昧と行くべかな。
　　年末だからそろそろ4級に降格しておいたほうが好いな。
　　新年は縁起をかついで登り竜で行けるようにさ。
　　来年は辰年で私も72歳のトシ男、
　　ちょっと姑息だけど縁起をかつぐのも大事だ。

　　今日の成績：2級で3勝3敗、持ち点＝24015で2級に返り咲いた、ふぅ~
　　ネット囲碁を2級で戦うのは、
　　初段ヤマグチさんとデイで囲碁を打つくらいの真剣さが必要。
　　相当アタマを使うので、神経が疲れるんだよね。

◇昼（日中）の手技による回復感覚はやはりあり、
　　脳神経の迂回路開通は持論どおり24時間絶え間なくあるようだ。
　　手技はしゃかりきにやってる訳ではないけど、
　　自宅のパソコン横のソファに背をあずけてまったりとしている時、
　　デイの昼食後にボーッとテレビを見ている時などに、
　　マヒ肩をグリグリしながら脇の下を手で刺激（手技）している。
　　朝でも日中でも手技による回復感覚は後頭部（脳幹・橋）が一番強く、
　　続いてマヒ足の回復感覚も強いけど、
　　歩行の時には体幹・腕のアンバランスが足に波及するので、
　　身体の動きの中で歩行の回復がどうしても一番遅くなる。
　　　追：体幹マヒで背骨がフニャフニャしているから、
　　　　　ソファに座るとどうしても背もたれに背中をあずけて、
　　　　　両足を開いたヤンキー座りのようになってしまう。

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12月16日（マヒ足でお湯はダメだったけど、カラオケを思いっきり楽しんだ）

◇ふとんの中でのマヒ脇の下手技による全身の強い回復感覚を堪能して、
　　今朝も4時半に元気（昨日と同じ体温＝36.3度）に起床した、感謝感謝。
　　今日は土曜日の定例デイ。
　　入浴での温度感覚の件は、多分今日もダメだろうと思ってたほうが良いべな。
　　でもお湯にマヒ足を入れた瞬間に感じた暖かい感覚と驚き、忘れられないなァ~
　　マヒ足裏の位置感覚なんて、
　　この26年間ずーっと『９：１』でダメなほうが多いしね。
　　でも26年間を通して見ると、
　　マヒ足の位置感覚や接触感は格段に良くなっている。
　　しかし位置感覚と温度感覚では、同じ肌感覚でもモノが違うからなぁ~
　　まあ好いや、fact is fact.だ。
　　さて、今日はどんな一日が待ち受けているのかな、楽しみ楽しみ。

◇今日も楽しく土曜日の定例デイ生活を送ってきた。
　　擬似散歩、集団体操、リハビリ、入浴、昼食、麻雀、カラオケ、おやつ
　　今日のスタッフ：ラブさん、あみんさん、次郎さん、テノールさん、
　　　　　　　　　　歌姫さん、こけしちゃん、アラレちゃん
　　①朝も帰りも送迎＝介護タクシー。
　　②擬似散歩しながら考えたこと。
　　　　麻雀する利用者は私とナオキさん含めて９人だから、
　　　　最初は私は麻雀をやるとしても、ナオキさんが麻雀やりたいと言った場合は、
　　　　私が麻雀を交代してカラオケにまわる腹づもりで行くとするべさ。
　　③リハビリは次郎さんと。
　　　　先週土曜日は膝歩きを２セットしたから後のリハがメロメロになってしまった。
　　　　今日は調子に乗らずに膝歩き（前進/後退）を１セットに止めておいた。
　　　　歩行時のバランスがいつもより良く私も満足いったし、次郎さんからも褒められた。
　　④入浴介助は歌姫さん、着脱衣介助はアラレちゃん。
　　　　予想どおりマヒ足では温度は感じなかった。
　　　　かなり熱めの風呂だったけど、長く入ってたら熱いお湯を感じるようになるかなと思い、
　　　　頑張って長めに入ったけど残念ながら暖かさは感じなかった。
　　　　熱いお湯に私が結構長く入っていたので、歌姫さんは私の身体が熱いと驚いていた。
　　　　まあ、そのうちにまた感じるようになるべ。
　　　　今週火曜日の感激ほどではないとしても、その時はまた感激するだろうなァ
　　⑤昼食は美味しく完食した。
　　⑥1時半に麻雀を始め卓２つを渡り歩き、2時10分にナオキさんと交代し私はカラオケにまわった。
　　⑦カラオケはワンマンショーだったので、
　　　　歌姫さん、あみんさんともデュエットして楽しんだ。
　　　　私が歌った曲：人生いろいろ、なごり雪、また君に恋してる、北の旅人、黒いはなびら、
　　　　　　　　　　　天城越え（歌姫さん）、北の宿から、想いで迷子（歌姫さんとデュエット）、
　　　　　　　　　　　望郷酒場、舟唄、兄弟船、ノラ（歌姫さん）、君は心の妻だから、酔歌、
　　　　　　　　　　　居酒屋（あみんさんとデュエット）、ああ上野駅、以上16曲。
　　　　・歌姫さんの実家のカラオケは今日で返却なので、
　　　　　忘年会がわりにあみんさんともデュエットしたし、
　　　　　歌姫さんには私の大好きな『天城越え』と『ノラ』の2曲を歌って貰った。
　　　　・人生いろいろ、なごり雪、また君に恋してる、3曲はデイでは初めてだったけど、
　　　　　一応それなりにちゃんと歌えたのでホッとした。
　　　　・あみんさんと居酒屋を一緒に歌おうねと3年前に約束していたけど、
　　　　　その後コロナなどもあって伸び伸びになったけど今日約束を果たせた。
　　　　　もう１つ、『津軽恋女』を歌う約束はカラオケハウスに行かないと無理。
　　⑧おやつは一口揚げまんじゅう＋レモンティで、大変美味しゅうございました。

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12月15日（4，5年前よりかなり熱い風呂に入れるようになってきた）

◇昨日のマヒ半身でお湯の暖かさを感じなかった件も、
　　この25年間はずーっと3歩進んで2歩下がるできてるので、
　　冷静に考えれば分かりそうなものだけど、
　　ここ最近の回復感覚はもの凄いものがあるから、
　　ついつい甘ーーく考えてしまった。
　　でも自律神経全般が回復してきている所為なのか、
　　最近は以前よりかなり熱い風呂に入れるようになったのは驚きだ。

◇ということで今朝も強い回復感覚を堪能して、
　　4時半に元気（体温＝36.3度）に起床した、感謝感謝。
　　今日は金曜日の在宅日。
　　昨夜のゴチビデオでも見ながら、ぼちぼちと自主リハをすべーかな。

◇昨日夕方、
　　車イス、車イスクッションのチェックを兼ねて業者の来訪があった。
　　クッションは今年6月から使い始め大変使い心地が良いし、
　　車イスもバリアフリースロープも全然問題はない。
　　今では在宅日はパソコン時間が長いので、
　　クッションをパソコンイスにも利活用させていて、
　　長年尻にできていた湿疹もなかなか調子が良いようだ。　　

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12月14日（今日はお湯は感じなかった、3歩進んで2歩下がるのが神経、正直ガックリ）

今朝も全身（マヒ半身9割）の回復感覚を堪能して、
5時少し前に元気（体温＝36.4度）に起床した、感謝感謝。
今日は木曜日の定例デイ。
さて、どんな一日が待ち受けているのかな、楽しみ楽しみ。

今日も楽しく木曜日の定例デイ生活を送ってきた。
擬似散歩、集団体操、リハビリ、入浴、昼食、囲碁、麻雀、カラオケ、おやつ
今日のスタッフ：ラブさん、京香さん、お竜さん、シャルさん、小和田さん、
　　　　　　　　こけしちゃん、レノンさん、アラレちゃん
①朝の送迎＝京香さん、帰りの送迎＝レノンさん。
　　在宅日にもパソコンイスに車イスのクッションを敷いているけど、
　　今朝は車イスのクッションを京香さんも私も忘れてしまい、
　　デイに到着して気がつき、京香さんに私の自宅へとりに行って貰った、感謝感謝。
②リハビリは小和田さんと。
　　マヒ足裏は冷たかったけど、位置感覚はまあまあの出来だった。
　　一昨日の入浴でマヒ足に暖かいお湯が瞬時に分かったことを話し、
　　今日の入浴でどうなるか楽しみにしているとも小和田さんに話した。
　　小：『神経は行きつ戻りつしながらゆっくり改善して行くから、
　　　　　今日もまた暖かいかどうか、多分分からないかもよ。』
　　周回歩行はまあまあ上出来だった。
③入浴介助は京香さん、着脱衣介助はこけしちゃん。
　　浴槽に入ったけど、マヒ足でお湯の暖かさは感じなかった。
　　かなり期待していたのだけど、小和田さんの言うとおりだった。
　　事前に小和田さんから聴いておいて良かったと思った。
　　もし小和田さんに話していなかったら、ショックはかなり大きかったと思う。
　　入浴後、小和田さんに今日はダメだった旨を話して、
　　ショックをやわらげて貰った御礼を申し添えた。
④昼食はキャベツと胡瓜のポン酢和えを手をつけずに残し、他は美味しく食べた。
　　キャベツの酸っぱいのはザワークラウトだし、嫌いな胡瓜も入っていては絶対ダメ。
⑤昼食後にヤマグチさんと囲碁（私が定先）を打ち、私が中押し勝ち。
　　通算成績：私の10勝2敗
　　通算で私が何勝しようとも、私のハンデ＝定先は見直すつもりはない。
　　それが初段で91歳のヤマグチさんへの私の礼儀と心得ている。　　
⑥2時から麻雀を始めたら、今日のナオキさんは体調が良かったようで、
　　麻雀を2局打ってからナオキさんと麻雀を交代して、私はカラオケにまわった。
⑦カラオケのメンツ：私、オオヒサさん、クドウさん、ヤマグチさん
　　私が歌った曲：雪国、望郷酒場、津軽海峡冬景色、帰ってこいよ、ああ上野駅、以上5曲。
⑧おやつは一口まんじゅう＋レノンスペシャル（超甘ーいココア：火曜日のお詫びとか）で、
　　大変美味しゅうございました。
⑨12月23（土）or26日（火）or28日（木）に髪カット＋ひげ剃りを予約。

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12月13日（私が握力に着目している理由）

◇2時にトイレに起きた後、マヒ脇の下への手技をやってみた。
　　20，30秒くらいで後頭部の回復刺激がビンビンになり、
　　その後各部位での回復刺激が発生していった。
　　　特記：後頭部の刺激が強かったのと、手より足の回復刺激が強かった。

　　ということで、今朝も4時半に元気（体温＝36.2度）に起床した、感謝感謝。
　　今日は水曜日の在宅日。
　　握力の推移をふり返ってみながら、そこそこ自主トレを頑張るべさ。

◇この26年の経験（自己観察）から私が歩けない理由は、
　　脳幹出血の後遺症により私の意思に無関係に、
　　筋肉が常時締め付けられて（こわばって）いて、
　　この締付（こわばり）により俊敏な動作ができないため、
　　結果的に身体がアンバランスになるから歩けないと思っている。
　　この後遺症による筋肉の締付（こわばり）は長い年月は要するけれど、
　　絶え間ないリハビリ運動により僅かづつ緩んできた（回復）ことも、
　　この26年間の自分自身の経験で得られてきた。
　　今現在の後遺症の回復がどういう状況なのかを知るすべはないけれど、
　　私は両手握力の比が大雑把ではあるけど、
　　自分の回復状況を示しているのではと考えている。

　　昨日の測定を含め、最近1年半の握力の推移は以下のとおり。
　　　　2023年12月　9月　　7月　　　4月　　1月　　22年10月　　7月
　　　　左　39.8　　35.1　　38.5　　40.2　　44.0　　39.6　　　42.0
　　　　右　27.7　　28.1　　23.6　　24.5　　24.5　　25.8　　　26.0
　　　右/左 0.70    0.80　　0.61　　0.61　　0.56　　0.65　    0.62
　　　　　注）単位は㎏

　　今年9月に右/左比＝0.8になったと一応喜んではみたけど、
　　やっぱりヌカ喜びだったようで、
　　この1年半の傾向を冷静に見てみると、
　　左手（良い）握力は経年とともに微減傾向にあり、
　　現時点では40㎏だろう。
　　右手（マヒ）握力は測定誤差はあるけど微増傾向にあり、
　　現時点では28㎏で、右/左比は28÷40＝0.7とみるのが妥当。
　　あくまでも私の勝手な想像ではあるけど、
　　握力の右/左比＝0.8以上が一人で歩ける目安と思っている。

　　　追記：脳幹出血5ヶ月頃（東北大病院→宮城病院転院）は4肢体マヒが酷く、
　　　　　　左手（マヒ弱）が22，23㎏、右手（マヒ強）が12㎏と記憶している。
　　　　　　当時は支えて貰いながら立つことがやっとで、
　　　　　　支えられてもまだ歩けなかった。
　　　　　　屈強セラピさんに支えられ杖で歩けるようになったのは宮城病院退院の頃。
　　　　　　脳出血当初と今の握力を比較すると、
　　　　　　左手（良いほう）が2倍弱、右手（マヒ）が2倍強、
　　　　　　26年を経て2倍前後まで伸びたけれど、良いほうの左手は40㎏で頭打ち。
　　　　　　マヒの右手握力が今後32㎏まで伸びるか、それがポイントと思っている。

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12月12日（苦節26年、名実ともにマヒ半身にも温度感覚が蘇った、大変嬉しい！！）

2時半にトイレに起きた後、例の手技を試してみた。
ものの1分もしないうちにビンビンとマヒ半身に回復感覚が発生。
しかも、脳幹（橋）からマヒ手足まで一斉同時に。
ハロー効果かもしれないけど、感覚も昨日より2割増くらい強かった。
なかでも耳の後ろの後頭部、マヒ唇小鼻頬、肩、背中が、特に強かった。
　注）手技＝マヒ脇の下を親指と人差し指で血管を軽く揉むように刺激。

ということで、今朝は5時に元気（体温＝36.3度）に起床した、感謝感謝。
今日は火曜日の定例デイ。
さて、どんな一日が待ち受けているのかな、楽しみ楽しみ。

今日も楽しく火曜日の定例デイ生活を送ってきた。
擬似散歩、集団体操、リハビリ、入浴、昼食、麻雀、クリスマス会
今日のスタッフ：ラブさん、京香さん、ざわわさん、シャルさん、小和田さん、
　　　　　　　　テノールさん、歌姫さん、こけしちゃん、レノンさん、アラレちゃん
①朝も帰りも送迎＝アラレちゃん。
②擬似散歩しながら考えたこと。
　　午後2時半過ぎからクリスマス会だし、麻雀できるセキさん＆オノさんが休んだし、
　　時間は短いから、麻雀はできてもせいぜい１卓だろう。
　　私は30分カラオケをやるとして、最近練習してる歌＝人生いろいろ、なごり雪、
　　また君に恋してる、でも歌うべさ。
③リハビリは小和田さんと。
　　マヒ足裏の位置感覚はイマイチ。
　　周回歩行は私的にはマヒ足が少し強く感じて出来もまあまあだった。
　　ただ歩調がいつもより乱れがちで、小和田さんの足を何回も踏んでしまった。
　　握力測定：左手（良いほう）＝39.8㎏、右手（マヒ）＝27.7㎏、考察は明日。
④入浴介助は歌姫さん、着脱衣介助はレノンさん。
　　入浴で浴槽にマヒ足を入れた瞬間、
　　マヒ足でお湯の暖かさ（左足より4，5度低い）を感じた。
　　くーーーっ！、苦節26年（本当は25年と11ヶ月だけど）。
　　脳出血から3年目に左半身で感じた温度感覚と、全く同じ温度感覚が蘇ったぞ。
　　マヒ半身の温度感覚については今春より入った瞬間はぬるい感覚だけど、
　　1，2分と時間がたつにつれ良い左半身から温度感覚が移る？のか、
　　じわっと暖かくなる温度の感じかたできていたのだった。
　　一応、今年マヒ半身にも温度感覚が蘇ったとみなしてきたけど、
　　自分の心の底では少々物足りないものを残していた。
　　それが今日、名実ともにマヒ半身でも温度感覚が蘇った。
　　大変嬉しく思い、入浴介助してくれていた歌姫さんにもその旨を伝えた。
⑤昼食は美味しく完食した。
⑥1時45分から2時半まで麻雀をした。
　　本当はカラオケのつもりで歌姫さんとレノンさんには、
　　島倉千代子の人生いろいろ他5，6曲歌うつもりと入浴の時に話していたのだが・・。
　　レノンさんが必死に私に麻雀させようとしていた訳が、あとで分かった。
　　クリスマス会でデイ・アイドルが『人生いろいろ』を歌う手はずだったから、
　　なんとしても私に歌わせる訳にはいかなかったのだ、納得納得！！
⑦2時45分から12月イベントのクリスマス会。
　　・デイスタッフは全員サンタ衣装
　　・ラブさん＆歌姫さんのダイナマイト・ガールはアイドル衣装で、
　　　　島倉千代子の『人生いろいろ』、ザ・ピーナツの『恋のバカンス』を披露
　　・利用者＆スタッフ全員の合唱：青い山脈、上を向いて歩こう
　　・全員で長生き体操
　　・利用者全員にクリスマスプレゼント
　　・おやつはティラミス（ケーキ）＋レモンティで、大変美味しゅうございました。

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12月11日（回復感覚を誘発できるとはちょっと驚いた）

夜中2時にトイレに起きた後、
昨日みたいに回復感覚を期待したけどウンともスンともない。
試しにマヒ側上の横臥姿勢で、
マヒ脇腹や脇の下を良い手で擦ったり揉んだり刺激してみた。
すると、あら不思議。
1，2分もすると昨日より強い血流活性化感覚が、
耳後ろの脳幹（橋）からマヒ手足の先まで伝搬し始めたではないか。
え？、自分から回復感覚を誘発できるようになるとは・・

ということで今朝も4時半に元気（体温＝36.4度）に起床した、感謝感謝。
今日は月曜日の在宅日、今週のリハスタートだ。
期待倒れに終わるかも知れないけど、昼も回復感覚の誘発を試してしてみるべさ。
午後の再放送ドラマは大好きな十津川警部で、仙台・秋保・松島が舞台だし。

自主トレであれパソコン中であれ、
多かれ少なかれ日中は身体を動かしているので、
マヒ半身の血行も活性化している。
自らの手技による回復感覚の誘発はやはり布団の中か、
デイでテレビを見ながら（身体のどこかは動かしている）くらいかな。

　ps:CM，悪戯・誹謗・中傷などのコメントは削除することがあります。