5月12日（在宅サイレント・トレーニング）

久しぶりに在宅リハビリをした。
[メニュー]
　・体幹ツイスト（ソファ/絨毯に座って）
　・マヒ肩グリグリ（　同上　）
　・スロー擬似歩行（ソファに座った状態で）→思っていた以上の筋トレ（腹筋＆太腿・ふくらはぎ）になる。
　・手すり両手掴み蹲踞（1分インターバル）→マヒ手足体幹の血行活性化の起爆剤

孫娘チビちーは昼間はリビングに居るので、上記サイレント・トレーニングを午前・午後１時間づつ行った。
ヤリ過ぎないように自重してやったつもり。

5月12日（ダボハゼのように（デイのカラオケで歌った曲））

久しぶりの在宅日なので、今までデイで歌ったカラオケ全４９曲をピックアップしてみた。
(５)なんて壊れてしまった感もあるけど、しかし帰宅第2便の時に歌ってみたいのはヘタだけどもっとあるんだよなあ～
表ではあまりにも場違いだった、あまりにも下手過ぎた、興味の薄れた曲など２２曲を裏用としてちょっと下げると、
レパートリーとして２７曲が残り、まあ、よろしいんじゃないでしょうか。
カテゴリーに「デイで歌ったカラオケ」を追加した。
　　　　（１）
　　　　津軽平野　（吉幾三）
　　　　雪国　（吉幾三）
　　　　　　　酔歌　（吉幾三）
　　　　　　　酒よ　（吉幾三）
　　　　海峡　（吉幾三）
　　　　　　　北国の春　（千昌夫）
　　　　恋の町札幌　（石原裕次郎）
　　　　津軽恋女（新沼謙治）
　　　　　　　高校三年生　（舟木一夫）
　　　　　　　祝い船　（門脇陸男）

　　　　（２）
　　　　兄弟船　（鳥羽一郎）
　　　　北の旅人　（石原裕次郎）　
　　　　そして・・めぐり逢い　（五木ひろし）
　　　　すきま風　（杉良太郎）
　　　　　　　影法師　（堀内孝雄）
　　　　　　　恋唄　　（前川清）
　　　　　　　東京砂漠（前川清）
　　　　　　　想いで迷子　（チョー・ヨンピル）
　　　　　　　明日の詩　（杉良太郎）
　　　　ブルーシャトー　（ブルーコメッツ）

　　　　（３）
　　　　東京　（マイペース）
　　　　酒と泪と男と女　（河島英五）
　　　　あなたのブルース　（矢吹健）
　　　　青春時代　（森田公一とトップギャラン）
　　　　湖愁　（松島アキラ）
　　　　　　　いちご白書をもう一度　（バンバン）
　　　　　　　伊豆の佐太郎　（高田浩吉）
　　　　武田節　（三橋美智也）
　　　　大阪暮色　（ケー・ウンスク）
　　　　　　　舟唄　（八代亜紀）

　　　　（４）
　　　　侍ニッポン　（村田秀雄）
　　　　　　　メリー・ジェーン （つのだひろ）
　　　　加賀の女（北島三郎）
　　　　薩摩の女（北島三郎）
　　　　　　　初恋（村下孝蔵）
　　　　　　　はしご酒（藤圭子）
　　　　熱き心に（小林旭）
　　　　港町ブルース（森進一）
　　　　酒場にて（江利チエミ）
　　　　ああ上野駅（井沢八郎）

　　　　（５）
　　　　りんご追分（美空ひばり）
　　　　　　　悲しき願い（尾藤イサオ）
　　　　　　　アドロ（グラシェラ・スサーナ）
　　　　　　　恋人よ（五輪真弓）
　　　　みちのく一人旅（山本譲二）
　　　　おまえに（フランク永井）
　　　　　　　天城越え（石川さゆり）
　　　　　　　恋（布施明）

　　　　　　　永久禁止：ホテル（島津ゆたか）

（参考）裏カラオケで歌ってみたい歌
　　　　　　みだれ髪、サチコ、君だけを、君に会いたい、踊子、迷い道、プレイバックパート２、スローモーションなどなど
　　　　　　プレイバックは早口リハビリに好いけど、スローモーションは聴いているスタッフさんも引くだろうなあ～

5月11日（ファン第１号誕生、なんと光栄な）

◇昨日のブログの補足だけど、決して伝統的なリハビリを批判している訳ではない。
　　伝統的リハビリの考え方＝マヒ半身の機能低下に起因する障害を、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　良い半身のさらなる高度化を図ることで補完しようとする考え方。

　　しかし、私の負った後遺症は４肢体マヒであり、当初は４肢体完全マヒで両手両足のどこも動かななかった。
　　この恐怖は私の体験した中で、死にも勝るのではと思われるくらいの恐怖と絶望だった。
　　意識回復してから、約２週間ずーっとこの恐怖を味わった。
　　その後左右の半身でマヒの強弱差が徐々に出てきて、４肢体不完全マヒになってきた。
　　18年たった今でも、左半身には弱いマヒが残っていて、左手で文字を書くと例のピカソ文字になってしまう。
　　右半身のマヒは左半身に比べて強いマヒで、いまだに歩けないくらいの強さのマヒが残っている。
　　私の両手両足はマヒで動かない状態からスタートしたので、片マヒのように良い半身もヘッタクレもなく、
　　マヒそのものを真正面から見据えて、マヒに打ち勝って乗り越えて行くしか生きる方法はなかった。

　　それなのに東北大病院（リハ科）は諦めて車イス生活せよと迫ったけど、
　　しかし宮城病院はマヒと闘って乗り越えるリハビリを、５ヶ月間に亘って実戦しながらいろいろ教えてくれた。
　　私が東北大病院をクソミソに云う所以。
　　患者を励ますどころかやる気を挫こうとするんだもの、当時の教授連中を今思い返してもハラワタが煮えくり返る！！！

◇さて連日デイ最終日の今日も、楽しくデイ生活を送ってきた。
　　お昼は美味しく完食し、カラオケは「おまえに」と「熱き心に」の２曲を歌ってきた。
　　機能訓練員さんによると、先日帰宅第2便でご一緒だったお姉さまが、私のカラオケのファンになったとのこと。
　　おぉ、なんと光栄なこと！！
　　ありがたいし、非常に嬉しく思った。
　　歩け歩け運動ではスローペースだったから、車イスの両足自走でも３周ついて行けた。
　　平行棒歩行リハビリは、歩け歩けでの走り過ぎの影響なのか、
　　あるいは低温雨降りの天気の影響なのか、調子はイマイチ良くなかった。
　　気にしない気にしない、まあ、そんな日もあるさ。
　　向かい合わせでの歩行チェックは、機能訓練員さんがその時の状況をみてやるかやらないか判断することにした。
　　頻度は月に１，２回程度で、常時メニューではない臨時メニューの位置づけ。
　　

5月10日（在宅リハビリは宮城病院で教わったことがベース）

時刻ははっきりしないけど、昨夜から今朝にかけて、
2回マヒ足全体が突然モワッと感覚がジャンプ（ワープ？）したようになった。
感覚ジャンプ後のマヒ足は、以前のマヒ足より表面近くの感覚が鋭敏なように感じた。
4時に起床した時には、逃げ水なのか何なのか、いつもどおりに戻っていたけどね。
まあ、これもチリも積もれば～の一環だろうけど、忘れないうちにメモしておいた。

今日は連日デイの10日目で、マージャンで言えばラス前だ。
先日生活相談員さんから、「疲れて倒れないようにしてくださいよ～」と言われたけど、
全然大丈夫、疲れるどころか意気軒高そのもの。
意気軒高すぎて、カラオケでは壊れたようにタガが外れているけどね。
さて、今日はどんな一日が待ち受けているのかな？

今日も楽しくデイ生活を送ってきた。
入浴のない日の血圧測定は一発ＯＫになるけど、入浴日はどうも高めに出る傾向がある。
入浴日だと、どこか潜在的に緊張するものがあるのかな？
今日は入浴日ではなかったので、もちろん一発ＯＫだった。
お昼は美味しく完食し、カラオケも「みちのく一人旅」を歌ってきた。
以下は、同郷ナースさんに尋ねられて話したこと
脳幹出血から２ヶ月たって東京から東北大病院に転院したけど、この頃は四つん這い（ハイハイ）すらまともにできなかった。
倒れて６ヶ月後に宮城病院に転院し５ヶ月入院してたけど、ここで出会ったＰＴ理学療法士が私にリハビリを叩き込んでくれた。
脳の可塑性の概念を見据えたリハビリ指導であり、
４肢体マヒでマヒを乗り越えるしか活路がなかった私には、まさに願ったり叶ったりのリハビリ指導者だった。
この時に教わった事が、その後18年に亘る私の在宅自己流リハビリの基礎になっている。
当時の理学療法士はその後異動して、国立西多賀病院のリハビリ室長になった。（5,6年前の宮城病院リハ情報）

5月9日（同郷ナースさんの驚きぶりが嬉しかった）

今朝がたマヒ肩から首スジに太い血流が開通したような強い刺激があって、ちょっとびっくりした。
そのあといつものことだけどマヒ手足の血行が活性化したようになり、期待感も膨らんで心地良かった。
まあチリも積もれば・・の１つに過ぎないだろうけど、気持ちマヒ半身が昨日より軽い。
デイでの今日のリハビリ、特に歩け歩け運動の車イスでの両足自走が楽しみだ。
さて、今日は雨と思ってたけど、なんとか夕方までは持ちそうだ。
どんな一日が待ち受けているのかな？

今日も楽しくデイ生活を送ってきた。
お昼は美味しく完食した。
午後の歩け歩けはピットインコースを自分のペースで2周して、マヒ足は全然硬くならずに済んだ。
途中でコースアウトできるから、このコースだと遅いプレッシャーなく回れるから非常に良い。
今日は機能訓練員さんが休みなので、サブの同郷ナースさんがリハビリの指導をしてくれた。
月初めなので彼女の両腕を軽く掴んで、平行棒内をあんよは上手のスタイルで歩いてみた。
そしたら彼女は目を見張らんばかりに驚いて、この調子で行くと年内にも4点杖で歩けそうだと言ってた。
私は決して歩くことを急いでいる訳じゃなくて、もう18年も過ぎたのだから、
杖の有無にかかわらず「一人で自由に歩ける」までは、デイでは車イス生活を続けるつもりだと、
自分の考えを彼女に話した。
とにかく同郷ナースさんの驚きぶりが、私には非常に嬉しかった。
カラオケでは調子に乗って「天城越え」を歌ってきた。
やっぱり、この歌は裏カラオケのほうが歌い易い。

　ps:①機能訓練員さんは5月3日朝の送迎で、自宅玄関や壁伝い歩きの介助をしてくれたので、
　　　　最近の私の身体や歩行の出来高はチェック済なので、サブの同郷ナースさんによるチェックが未だった。
　　　②デイでの車イスを卒業する時は、実力的に杖無で歩けても、実際には安全のために杖を使用するつもり。

　涙の太陽
　　　中学生の時、エミージャクソンのこの歌が大好きだったなぁ

5月8日（孫娘を生んでくれた娘に手作りカーネーション）

だんだんよく鳴る法華のタイコ、なんか今朝は身体が軽く感じる。
起床して手すりを伝い歩いた感じも好いし、トイレで立った感じもマヒ足や股関節が強い。
感覚や感じはある程度時間がたてば当たり前になってしまうけど、
これも孫娘のチビちーがもたらしてくれたご利益（＝回復ギアのアップ）なのだろう。

今日も楽しくデイ生活を送ってきた。
おふくろさんを歌うのは無理だったので、おまえにを唸りながらお風呂に入った。
母の日なのでお昼は豪華だったし、デザートもついてた。もちろん美味しく完食した。
1時からはＮＨＫ教育テレビで囲碁を2時まで見たので、昼寝はしなかった。
午後の歩け歩け運動は私だけのピットインコースを追加して、車イスの両足漕ぎ自走をした。
歩行者の列から離されたらピットインコースにアウトして、今日は２周に抑えたので６０ｍの自走だった。
６０ｍでも私にとってはやり始めなので、なかなかヘビーな運動になった。
このピットインのコースだと、終始ほぼ自分のペースで自走できるため、マヒ足が硬直することはなかった。
明日からの歩け歩け運動も、このピットイン方式でやろうと思う。
継続はチカラ、車イスでの両足漕ぎを続けているうちに、そのうちにスピードアップしても硬直しなくなるさ。
おやつもフルーツプリンに自分で生クリームをてんこ盛りにしたもので、十二分に甘味を堪能できた。
おやつ後のクラフト作りは、母の日らしくカーネーションの手作りだった。
孫娘チビちーのホヤホヤ母親になったちーママに、帰宅後それをプレゼントした。
母の日なので今日来ていたお姉さまがたを我妻に見立てて、
カラオケではフランク永井の「おまえに」を思い入れを込めて歌ってきた。
我ながら上出来、うまく歌えたと思う。
一昨日の裏カラオケのご利益かな？

　おまえに

5月7日（Ｈ山さんと２人のカラオケショー）

乾きものとゆで卵をつまみに、ウイスキーの水割りをチビチビやりながら、
他にお客もいない場末のスナックで、完熟ママを相手にカラオケを歌ってる。
そんな気分にさせてくれた昨日のカラオケワンマンショーだったなあ～

　　ウイスキーが、お好きでしょ

今日も楽しくデイ生活を送ってきた。
お昼は美味しく完食したし、12：55からなんでも鑑定団の再放送を見てたので昼寝はしなかった。
歩け歩け運動で車イスの両足自走で足（太腿）がコンクリのように固くなるのは、
皆の歩くスピードについて行こうとしているうち（２周目から離され始め焦りだす）に、
痙性マヒ側の太腿がスピードについて行けずに固く重苦しくなることが、今日初めて分かった。
機能訓練員さんと相談の結果、明日からは歩行者が追い抜けるように途中でコースを変えてみることにした。
曜日対抗ゲームではビリ続きのプレッシャーがかかったけど、今日は上位の点数はとれた。
曜日別では昨日の金曜日チームが１位で、今日の土曜日は僅差で２位だった。
カラオケを歌うのは男性利用者２人だけだったので、交代で３曲づつ歌ってきた。
ボケ防止のために曲名と順序を思い出してみると、、、
　港町ブルース　→　おーい船方さん　→　薩摩の女　→　皆の衆　→　恋の町札幌　→　王将
私が歌ったのは奇数番目の曲で、相棒は先日裏カラオケを一緒に歌ったＨ山さん

　ps:歩け歩け運動に車イスの両足漕ぎ自走で参加すると、マヒ足（特に太もも）がパンパンになってしまうのは、
　　　歩行者の歩行スピードについて行こうとするから、結果的にマヒ足のハイスピード運動になってしまう。
　　　痙性マヒでは早い運動になると筋肉が硬直してしまうので、
　　　ハイスピード運動でも硬直しないマヒ半身作りは今後の課題としよう。

5月6日（帰宅送迎第２便もまた楽しからずや）

今日も楽しくデイ生活を送ってきた。
湯船につかりながらの悲しき願いの鼻歌練習もあって、昨日よりは多少マシに歌えたようだ。
今日も歌ってとけしかけてくれた同郷ナースさんが、昨日より声が出ていたと喜んでくれた。
お昼は美味しく完食したし、午前中の入浴もあったので、今日は昼寝を15分ほどしておきた。
午後の曜日対抗ゲームは明日を残して断トツのトップに立ったが、私は相変わらずの絶不調でまたもビリだった。
おやつの後の平行棒内の歩行リハビリは、機能訓練員さんからお褒めの言葉を貰うくらい良かった。
昨日、一昨日と、ヤリ過ぎで調子を悪くしたりしてたので、今日は朝から気合を入れてセーブしていた。

帰りの送迎は第２便だったので、カラオケのワンマンショーをしてきた。
残ってた同郷ナースさんも機能訓練員さんも、私のワンマンショーを結構楽しんでくれた。
（歌った曲）
　アドロ
　恋人よ
　みちのく一人旅（第２便のもう一人のお姉さんからアンコールがあり、２回歌った）
　おまえに
帰宅送迎をしてくれたのは、今日から職場復帰したスタッフさんだった。
彼女は1歳の娘を保育所に預けての復帰、私の双子の娘達とほぼ同世代だし、親しみとシンパシー（共感と応援）を覚えたな。
若いママさんスタッフ、ガンバレ！！

　ps:タガが外れたとは言ってもあまりに場違いなカラオケは、やっぱり裏カラオケに回したほうが良さそう。
　　　　裏カラオケが復活となると、渡辺真知子、山口百恵、中森明菜なども結構ありそうだ。

5月5日（カラオケのタガが外れてしまった）

昨日のデイの帰りでは「天城越え」を歌えたから、もう最高に良い気分だった。
次の帰宅第２便のチャンスには、「悲しき願い」を一人カラオケでシャウトしたいな。
46歳で倒れ、自由に歩き回れるようになることを夢見て18年。
今じゃ64歳、ホント悲しき願いだよなぁ～

　ps:去年10月にデイに通い始めて、半年とちょっと過ぎた。
　　　　かすれ声でちょっとタドタドしさはあるけれど、今じゃこれだもの。
　　　　カラオケはもの凄い嚥下リハビリだと思うな。

今日も楽しくデイ生活を送ってきた。
お昼も美味しく完食したし、カラオケも「悲しき願い」と「ああ上野駅」の２曲を歌ってきた。
もう裏も表も無く、恥も外聞もかなぐり捨てて、自分が楽しめりゃそれで好いになってきた。
それにＧＷで利用者数もいつもより少なく、騒がしい利用者もいなかったので、家族的な好い雰囲気も加勢した。
曜日別対抗ゲーム（パターゴルフ風）は今日木曜日が断然トップになったけど、
私は今日のメンバーの中でビリになってしまった、日曜日はトップだったのに、トホホ。
今日はリハビリも入浴もなしなしなので、ゆっくりとくつろいできた。
こうゆうデイも、亦よろしからずやと思った。

　　You are my destiny

5月3日（ちーママ＆チビちーは今日退院した）

朝デイに着いたらマヒ眼に軟膏をして貰うために、忘れないように目にガーゼをつけたままにしている。
もちろん、今朝もガーゼをつけている。
朝マヒ目に軟膏を入れる時にガーゼを外すように習慣づけると、忘れることは絶対にないからだ。
デイのナースさんに、朝の軟膏忘れ対策として教えて貰った。
今までは起床すると習慣のようにガーゼを外していたけど、なーるほどこれだと軟膏を絶対に忘れることはない。
ちなみにガーゼでマヒ目を塞いでおくと、ものが2重にズレて見えることがないので、全然困ることはない。
むしろマヒ目の充血が続く時などには、今まで日中でもガーゼでマヒ目を覆っていたくらいだ。
ただ長期間片目だと奥行感覚や平衡感覚が狂ってしまうので、日中はたとえ映像がズレようとも両目が望ましい。

夕方デイから帰ってきたら、嬉しいことに娘が孫娘を抱いて出迎えてくれた。
今日、昼過ぎに退院したとのこと。
孫娘はちーママから生まれた女児なので、このブログでは「チビちー」（ＨＮ）と呼ぶことにする。
カーくん＆ちーママにとっては全てが初体験で大変だと思うけど、元気で健やかに育てて行って欲しい。

今日も楽しくデイ生活を送ってきた。
ＧＷなので利用者もいつもより少なかったけど、
カラオケ好きの利用者が男女3人づつはいたので、3時のおやつ後に急遽カラオケ大会をすることになった。
私は発声練習で恋（布施明）を歌い、点数がつく本番でリンゴ追分（美空ひばり）を歌った。
団体戦は男性チームが勝って、個人戦の最高点数は他の男女利用者さんが１点差で獲っていった。
時間は前後したけど、今朝の送迎車の添乗が機能訓練員さんだった。
月はじめになったのでわざわざ添乗してくれて、私の壁伝い歩きの様子を歩行介助を通して見てくれたのだった。
彼女曰く、「だいぶ安心して介助できるようになってきた」とのことだった。

　ps:カラオケがヘタなくせになんかタガが外れてしまったように、最近はいろんな曲を歌いまくっている感じがする。
　　　昨日のカラオケ大会でも直前までは、本番でアドロを歌うつもりだったもの。
　　　さすがにアドロは場違いすぎるので、リンゴ追分に差し替えて貰ったけどね。
　　　でもそのリンゴ追分にしても、前までは裏カラオケの予定だったのにね、、、春だなあ～