大きいことは良いことだ

◇単身赴任の経験が長いから少々の大きさには驚かないけど、カップヌードルキングのでかさには度肝を抜かれた。
　　先週KHBナマイキテレビのデパスパ一番乗りで紹介していたから、是非一度食べてみたいと思っていた。

　　不思議だけど、むしょうにインスタントラーメンとかカップ麺を食べたくなる時ってあるんだよね。
　　で先日、娘に頼んで食べてみた。

　　手に持ったズッシリ感、まさにキングの名前が相応しかったなぁ～
　　頬張るように口一杯に麺をすすって本気喰いしたのは、カップ麺では初めての体験だ。
　　カップ麺にはもの足りなさがあったけど、まさに『ガッツリ』がぴったり、満足感が深かった。

　　記念商品なので期間限定らしいけど、これなら本サービスでも十分好いと思う、また食べたいと思うもの。

◇はなまるを見ながらさっきリハビリしていたら、骨盤底筋の筋トレを放送していた。
　　中年以上の女性のためと言ってたけど、中高年になると男女問わずになるのでは。
　　男ならそのうえ前立腺肥大もあるだろうし、この際は骨盤底筋を鍛えても損はしないだろう。

　　ということで、ネット検索で調べてみた。
　　この記事が比較的にやさしく、簡潔に書いている。
　　テレビで紹介してた筋トレは、このネット記事に書いてあるトレ方法の、膝をたてて寝ころぶスタイルのものだった。

　　素人ながらこの筋トレだと、私がリハビリでやっているスロー腹筋に非常によく似ているって言うか、
　　スロー腹筋をしていると、付随的に骨盤底筋も鍛えられるのではないだろうか、どうもそんな気がする。

　　私がやっているスロー腹筋は次のとおり。（ためしてガッテンのスロー腹筋をもとに一部アレンジ）
　　　(１)あおむけに寝て、ひざを立てる。
　　　(２)手のひらを開いて、太ももの上にのせる。
　　　(３)両肩を5～10cm床から持ち上げて、１から５までカウントする。
　　　(４)中指がひざ頭につくくらいまで、さらに上半身を持ち上げる。
　　　(５)目線は天井の一点を見たまま動かさず、１から15までをゆっくりカウントする。
　　　(６)肩が床につかないようにして、(３)～(５)を都合４回行う。

　　このスロー腹筋のせいなのか、今年還暦を迎えるけど、頻尿、尿漏れ、便秘は一切ないもの。
　　あるとれば体幹マヒの後遺症で、突然に尿意を切迫的に覚えるというくらいかな。
　　でもこの後遺症もこの14年の間で、かなり緩んできているけどね。