夏の予定

おはようございます。

「きょうのよていは？」
「にゃお」
で始まるぼくの朝。
きょうはこのソファのはじで
過ごすことにしようかな。

みなさんは
海や山へ？
それとも仕事や部活？


窓をあけたらそよかぜで
雨もぽつぽつ。
クーラーをつけなくていい一日に
なるといいなあ。

すてきな一日になりますように




　　　　　　　　　　　　












　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　


夏のお買い物


宮崎のブルーベリーとシューガ―フリーの飴とちびＭ＆Ｍ



一保堂のほうじ茶。冷やしほうじ茶にしてます。



ヒューケラとクレオメハミングバード。
暑さに強い植物です。


夏風邪
夏風邪をひいいてしまいました。
治って元気になったので
日々生活を見直し♪
夏の体調不調は冷えが原因の可能性が
あるんだそう。
汗をかいたからといって水分を摂り過ぎると
かえって冷えをまねくのだとか。
クーラーの部屋で嬉々として
アイスコーヒー飲みすぎました（反省）
体を温めるには、
色の濃い食べ物を積極的に！
赤、黒、オレンジなどの色の濃い食べ物
お肉なら赤身。
お野菜はごぼうとか人参の根菜類。
調味料はお味噌や醤油、黒砂糖。
がよいんだそう。
面倒だけどゆったりバスタブにつかる。
おうちで簡単にできるスクワットは
筋肉を刺激し動かすことで冷えを解消できるそうです。
これならできそうということを
ちょっとがんばってみたいです。
きょうはスクワット１０回
明日は5回くらいになるかもしれないけど。
こうやってぶつぶつ書いてると
なにか役にたつこともあるかもね。
きっと。