＜朝だけしょうが紅茶ダイエット 石原結實 ＰＨＰ文庫刊＞
２～３年前にかなり流行したので、ご存知の方も多いかもしれません。
ここ、３年くらい体重増えても減ってもいませんが、実家の母や妹に会う度に「太ったんじゃない！？」と言われるので、悔しいから痩せるぞー！！と思い立ちました。
（実は私10代、20代の頃は、今の私がウソのように痩せていました。痩せているというより、痩せすぎのガリガリ・・・といった方が良いくらい。その頃を知っている家族からすれば、今の私は、すごく太ったと思えるのでしょうね。）
最近、この本の文庫本を見つけたので購入し、実践してみました。
毎朝、朝食はしょうが紅茶２杯。
紅茶の中にしょうが汁（または、すりおろし生姜）と黒糖を加えて飲むそうですが、私は、すりおろし生姜のみを入れて飲みました。
何故か？というと、一日に甘いもの食べないと生きていけないほどのスイーツ依存症なので、朝の紅茶に黒糖入れちゃうと、甘いものの取りすぎになっちゃう・・・と思ったもので。
そして、昼は、ねぎ・七味をタップリ加えたそばやパスタ。
夜は、好きなものを腹八分目になるようにすれば、何を食べても良い。（これが無くちゃ、このダイエット辛くてやっていられません
）というもの。
これなら、私にも出来そう・・・と思い、続けてみました。
続けること・・・ちょうど一ヶ月。
最初の１週間で１ｋｇ減。
１ヶ月で体重、２．２ｋｇ減りました
目標は、あと２キロ減らすこと。
ウエストは少し（本当に少しですが・・・
）減りましたが、二の腕が太いのでそれを細くしたい！！と思っています。30～40代以降の特に女性は、体に余分な水分が溜まり、体が冷えて代謝が悪くなり、太りやすいのだそうです。
朝、体を温めるとその日一日は、基礎代謝量が上がり太りにくい体になるそうです。
体を温める食物を積極的に取り、体温を上げて余分な水分は体を冷やすので全て出す・・・という考え方のようです。
始めは、だまされたと思ってやってみました。
それでも効果が出たので、やはりこの著者の言っていることは一理あるのでしょうね。
賛否両論ありそうですが、この方法はそんなに辛くないダイエットだと思います。
この私が1ヶ月続けられたのですから・・・（笑）
生姜紅茶を飲み続けているからか？今年は花粉症が今のところとてもラクです。
また、免疫力も上がってきたのか？風邪気味かな？と思ってもひどくならないうちに治るようになって来ました。
（まだ、1ヶ月だから何とも言えないですが・・・
）
