ジャンプ合宿一日目

お疲れ様です。
今日はジャンプ合宿の一日目でした。 今回は、現役選手でもあるコーチの横川さんの指導のもと、関西大学の方や京都大学の方と合同での合宿となりました。

今日は陸トレとして木島平にあるジャンプ台までポールウォークを行い、木島平にあるスモールヒルで実際にスタートゲートに座り明日から始まるジャンプトレーニングのイメージトレーニングを行いました。

その後、グラウンドにて骨盤をしっかり立てて体を使う練習や、ジャンプのために必要な柔軟性を鍛えるトレーニングを行ったあと、バランスの悪い環境で実際組んでみて自分の左右の傾きや前後のずれについて考える時間を持ちました。


夕食の後には、SAJ競技本部ジャンプ技術委員会小野学さんの、スキージャンプの技術と体力という資料を基に夜は横川さんに理論の説明をしていただきました。
その中で様々な技術や少し気を付けたらできそうなことほかにも陸トレの方法などを教わりました。 明日はついにジャンプです。

今回の合宿の参加者がそれぞれ持っている目標をあす達成できるように頑張りたいと思います。 失礼いたします。

一回生中村圭佑

ノルディック合宿2日目

お疲れ様です。
今日はノルディック合宿の2日目でした。

台風の影響もあり大雨の中での練習になりました。

午前はポールラン 午後はウェイトトレーニングを行いました。

ポールランは30分間ゲレンデを往復した後ダッシュを5本行いました。大雨の中だったので質を高めて早く終わりました。

午後のウェイトトレーニングは中野立志館高校を貸していただき、平日に部活で行なっているメニューを行いました。


あと2日目間頑張りたいと思います。

失礼致します。

3回 林