お疲れ様です。
みなさま、朝ごはん食べてますか？
私は、暖かいシーズンだと
シリアルに牛乳をかけて食べてましたが、
寒い時期は体が冷えてイマイチです。
温めた牛乳をかけると
更にイマイチ
なので、最近はコーヒーとパン
になってました。
ネット情報によると
朝食は睡眠中に低下した体温を上昇させて
休んでいた脳や身体の機能を
ウォーミングアップさせる効果があるそうです。
「炭水化物」「たんぱく質」
「ビタミン、ミネラル」をしっかりとれたら
最高ですよね
ですが、朝の時間は慌ただしくて
なかなか理想の朝食は厳しいですね
今日はとりあえず
パンの上にチーズをのせてみました。
あとはヨーグルトにナッツ
なんてのも載ってたので
今度試してみたいと思います。
朝ごはんしっかり食べて
一日頑張りたいと思います。