晴れてムシムシベタベタ
朝から、汗だく 室温２９℃ 湿度８０％
あついいいいー
常温の水を飲んで 運動している
毎朝のラジオ体操第一 続いている そのほかにチェアー体操と
かかと落とし つま先上げ スクワット（バレーボールの構えみたいに
かなり下まで）１０回 朝晩続けている
足腰がしっかり安定して、片足立ちも安定してきている
やはり、毎日コツコツ続けているからこそだろう
これこそ、継続は力なり
散歩が嫌いな私だから 足踏み 腰までの足上げ交互 も
これにプラスしている
自分の体 しっかり 管理していこうと思っている
さて、今日は 東京新聞記事からご紹介
今日も元気にしっかり食べてしっかり体操しっかり寝て
笑顔で頑張ろう―💖
『変形性股関節症に負けないでね！』
