歩いてるの❔

昨日、市の無料健康検診の結果が夫と二人分送られてきました
その数値が良くなかったので
血圧と悪玉コレステロール　悪玉は、肥満ではないので
食事が問題　後は　運動

歩くのが嫌いで　もっぱら毎日３０分の運動をきちんとこなしている
が、、数値が良くならないのは　これは　避けられない
歩くほかない　　　嫌だけど　　と　自覚しました💦💦


後、腎臓　も　B判定　　美味しい味付けのものと　肉が多いのよねー
食事の味付けを薄めにお願いした　　
夫に(笑)


仕方ないから　あきらめて、、毎日歩くことにした

さっそく　思い立ったら　来年と言わず　今日からです(笑)

家事を終えて　夫は　仕事なので
一人で歩きに行きました


途中で　まったく見ず知らずの人から　声を掛けられました
『歩いてるの❔』
そうです、数値が良くなかったので　　というと
それきた、待ってましたとばかり　
私はねー　凄く歩くのよ　　大師橋から　たくさんたくさん
と自転車を引いて　歩いていた　後期高齢者の方


お話好きの方に　つかまると　話が長くて　一方的に
自慢話をされる　今までの経験から
さっと　切り替えて　話を終わりにさせた
ごめんなさい　お付き合いは出来ないのよ　と
態度で示す

後期高齢の方に　　転ばないでねー　頑張って　と
励まされてしまった(笑)
嬉しいような　うーーん　


腕をしっかり振って　大股で　歩く歩く　
といっても　２０分
初日は　無理しない(笑)　雨の日以外は　頑張る予定
予定は未定(笑)


今日は、東京新聞からご紹介

私は、椅子に座って　新聞紙も使わずに　エアー新聞握りで
短時間で　行っています
大丈夫でしたら　ぜひ、お試しください💖




　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね！』