昼食
職場の売店 ミニカツ丼
カツは半分よりちょっと少な目 200カロリーくらい
玉子１個 80カロリー
ご飯はおそらく200ｇくらい 340カロリー
合計620カロリー
少し多めに見積もった．
朝昼合計 約1000カロリー
もう少し少なくしたいところだけど少なすぎると仕事にならないくらいお腹すいちゃうのでこんなもので．
体重測定忘れ．
朝食 写メ忘れ
焼きそば用の蒸し麺（230カロリー）にレンチンのカレー（140カロリー）で，合計370カロリー
バジル，ずいぶん大きくなった．
もうそろそろ食べごろかなー．ジェノベーゼでしょ．マルゲリータでしょ．
楽しみだ．
昼食
十割手打ち蕎麦 500ｇの蕎麦粉を使用 加水率50％なので，
出来上がりは750ｇ
一人前は150ｇ，よって，出来上がりは５人前．
家内と二人で食べちゃった(笑)．なので2.5人前食べたことに．
出来上がった蕎麦150ｇで，350カロリー
875カロリー食べたことになっちゃう．
つけ汁は二種類用意して，温かいのは，鶏肉を入れたので，合計は1000カロリーくらいかなー．
やっちゃったね．食いすぎ．
その後ドライブ 散歩したんだけど，あまりカロリー消費できず．
帰宅してジェノベーゼを作ろうとしたんだけど，昼に蕎麦打ちして，その後動き回ったから疲れて面倒になっちゃった．
ジェノベーゼソースをかけようと，ささ身肉を用意していたのを，焼き鳥に変更．
200カロリーくらい．それと，インスタント麺 200カロリー 夕食は 400カロリーくらい．
いろいろ合計1800カロリーくらいかな・・・・．あまり少ないとは言えないけど，まあギリギリと判断．