ほんの少し

もういい歳（笑）ですので、ふと気づくと背中がまがってたりします。

ほんの少し、腰を伸ばし、下腹とみぞおちのあたりを伸ばし、背中を伸ばし、脇を伸ばし、鎖骨を広げ、首を伸ばし、頭を伸ばして、肩の力を抜きます（他は伸ばしたままで）。
と、肩の力抜くと、全部抜ける事が多いですけどね（笑）

気持ち明るく頑張りましょ！