股関節をほぐす？

どうも膝痛歴の長いばばぁです。

ひざが悪い人は股関節が硬いからそこをほぐすと良いと言われます。

それだけではありませんが、そうだと思います。

しかしどうやってほぐすの？となると私の場合には答えが長く見つかりませんでした。

骨盤の歪みは定期的に見てもらっていますが、歪みを生む日常生活の習慣があるので、元の木阿弥ですね。

動画を見ても、「それやったけど効果なかったよ」「そんな事したらばばぁの膝がえらい事になる」的な動画がほとんど。

「毎日やってね(^^)」と言われても、出来ませんよ(^^;)

「ここクリックして」とか、「この本見て」とか「今だけの特典」とか、その手には乗りません(^^;)

要は、力を抜いていろいろと動かしてみるしかないのです。

という事で、膝痛ばばぁは随分としゃがむのが楽になってきました。

どこがどう変わったのか、自分でもわかりませんが、日々の頑張らない頑張りしかないと思います。

無理せず、力を抜いて、呼吸しながら。

ゆっくりとゆっくりと。