エクササイズしてきたよ～～～～～

午前中エクササイズの日でした。

今日のメンバーさんは、すごくつぉい（強い）人。

ほんで、頑張りすぎる人。

なので、「息しよう」「力抜こう」「無理せんとこ」が合言葉。

今日はそのメンバーさんだけだったので、ヨガニドラをしてみました。

そして、意識がない所を意識する事を意識（？？？）

私は、疲れた身体全体をゆるめて、明るい音楽で楽しく踊って、メンバーさんと楽しくランチしてきたので、今は身体ほよほよ～～～と気持ちいいです。

メンバーさんは心も身体も？？？かも(笑)

水道フィルターの交換時期

わが家の水道フィルター（簡易型浄水器）は3か月交換が目安。

いつも取り換え時期をカレンダーに記入しているのですが、今回は記入してなかったようです。

でも、お茶やコーヒーを飲む度に「そろそろやな」という感じがしていましたので交換しました。

新しいのと古いのを並べると見た目も全然違う（汗）

今回はちゃんとカレンダーに交換予定日を記入しましたtosa。


お茶を淹れたり、料理に使うのは、更にＥＭセラミックスを入れて汲み置いた水を使います（宣伝御免）