昨日のゆるゆるエクササイズは、お尻の下を鍛える特別プログラムで盛り上がりました。
皆さんやりたいと言ってくれましたが、何せ、いつも目指しているゆるゆるではなく、けっこうハードなプログラムですので、「無理しないでくださいね」「意識するのはお尻の下です！」「痛いならやめてください」と。
リタイヤする人あり～～ので、やんややんやと楽しい（痛い？苦しい？）3分間でした。
次回は腰痛持ちの人のための、さらにゆるゆるな特別プログラムを考えてみようかなと思案中。
他に考えんとあかん事があるねんけど(^^;)
私の膝痛に効果があったかどうかは、今の所残念ながらわかりませんが、お尻の下気持ちいい(^^)
皆さんやりたいと言ってくれましたが、何せ、いつも目指しているゆるゆるではなく、けっこうハードなプログラムですので、「無理しないでくださいね」「意識するのはお尻の下です！」「痛いならやめてください」と。
リタイヤする人あり～～ので、やんややんやと楽しい（痛い？苦しい？）3分間でした。
次回は腰痛持ちの人のための、さらにゆるゆるな特別プログラムを考えてみようかなと思案中。
他に考えんとあかん事があるねんけど(^^;)
私の膝痛に効果があったかどうかは、今の所残念ながらわかりませんが、お尻の下気持ちいい(^^)
