こんにちは。yomeです。
立続けの投稿。
今夫は、キッチンでお弁当用のレバーを煮て、スープを作って、ぎょーざを具から準備しております![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_cock.gif)
ビール
飲みながら
最近、いつも美味しいものが食べられて幸せを感じる日々でございます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
さて、12月のトレ目標![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_1.gif)
スクワット 1000回
腹筋 600回
脚上げ腹筋 600回
背筋 600回
膝つき腕立て300回
12/10
スクワット 50回
腹筋 50回
脚上げ腹筋 50回
背筋 50回
膝つき腕立て30回
12月累計
スクワット 300回
腹筋 200回
脚上げ腹筋 200回
背筋 200回
膝つき腕立て90回
基礎代謝あげていくぞ~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/goo.gif)
立続けの投稿。
今夫は、キッチンでお弁当用のレバーを煮て、スープを作って、ぎょーざを具から準備しております
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_cock.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
最近、いつも美味しいものが食べられて幸せを感じる日々でございます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
さて、12月のトレ目標
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_1.gif)
スクワット 1000回
腹筋 600回
脚上げ腹筋 600回
背筋 600回
膝つき腕立て300回
12/10
スクワット 50回
腹筋 50回
脚上げ腹筋 50回
背筋 50回
膝つき腕立て30回
12月累計
スクワット 300回
腹筋 200回
脚上げ腹筋 200回
背筋 200回
膝つき腕立て90回
基礎代謝あげていくぞ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/goo.gif)