脚の調子

160kオーバーの影響は結構ありますねえ。
まず、帰還中・後それなりに食事で体重を増える事気にせずにたんぱく質等摂取したのですが、脚がお亡くなりになっています。
大腿四頭筋と内腿の筋肉が痛い・・・。
現状、筋肉再生中。
今後はもっと基礎レベルを上げる必要性ありと感じました。(*´д｀*)モット激しく!!

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