今日は筋トレ予定

最近、目標とする所が変わってきたような気がする。

石井直方教授の筋肉大事典を通勤電車の中で読んでいる。
座っている乗客の視線が本の表紙に釘付けになるのが分かる。
結構間違ったトレーニングをしていた事も理解できた。
物事は全て順序がある。その法則に従わないと効果は無い。少なくとも自転車雑誌には一切書かれていない。
岐阜のケン君がハマっていたというのも分かる。
ミノルさんのキレ具合も半端ない。
と言う事で二冊目に突入。

最近、通っているコナミの器具が破壊されている事が目立ってきた。
私も器具を破壊した一人。レッグプレス190kx10を2rep目にワイヤがブチッと切れてしまった。
一応、体重の3倍を目安にしている。最近は200k以上でも問題なくこなせると自覚してきている。max240kでもやってみるか？