朝練 2008年06月25日 | Weblog 朝4時起床。4時半過ぎ出発。 仙台～垂水ダム～村田～岩沼～仙台 http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=04d3acc9cafba647db53c205a6ddbf01 47k、1:40、ave28.7k/h、680kcal、552up、top225、ave4%・max8%、心拍ave136・max169 練習ホイール（アクシウム）を平井賢さんのところへ持ち込む。 . . . 本文を読む
