★ポックリ

興味深い記事が掲載されたぞ。

■「青少年期の体力、女性の長寿に関係」お茶の水女子大調査
学生時代に体力がある女性ほど長生きするという。

■成長期は大切。
子供のうちから甘いもの、旨い物、油っこいもの、アルコール、などは控えて、
成長期は吸収が早いから成長が止まってから始めたほうがいいのでは。
太る体質を作らないことだ。

■旨いものを知るのは早すぎる?
母から素朴で素材を生かした食事で味を覚える。食育。
贅沢なものは大人になってからでいいんじゃない?

■体を酷使したスポーツ選手は長生きしていない?
あまり筋力トレーニングをしすぎるとかえってよくないのでは。

■貯筋
一方、貯筋という言葉があるように、筋肉は貯めておかないと老後に持たなくなる。

■女性は長生き
男性よりも筋力の少ない女性のほうが長生きするような気がする。
無さ過ぎるのも問題だけど。
だからマラソンのような長期戦には向いているかも。

■脂肪分?
脂肪は摂取する5大栄養素のひとつだから、蓄積されたものとしてはともかく、
最近は程よいメタボ賛成も出てきている。

長生きするか、ポックリと気持ちよく逝くか、どっちがいいかなぁ。

*5大栄養素
-炭水化物　(糖分)
-蛋白質
-脂肪
-ビタミン
-ミネラル　(無機質?)