寝る前の腹筋

最近続けている腹筋。
夜遅くに食事しているから
やはり堪える。

そこでできるだけ腹ん中を
ぐちゃぐちゃに楽しませて
やればと思い、寝る前に腹筋
というわけ。
300くらいはやってる。
でも腹に集中して細かい動きだから
それ程激しいものじゃないので
あっという間。
最近ちょっと工夫をして下っ腹に効く様に
している。

翌朝、素晴らしい朝を迎えられる。
これはお勧め。