当たり前で残念な答え(ノ゜ο゜)ノ

少し涼しい朝の関東地区だ。

今日は少し雨も予報されているようだ。


最近夏に向けて体調、体力を整えようとランニングを開始したけど、併せて

体重管理も開始した。

便利なものでスマホのアプリにデータをいれるだけで毎日の体重や体脂肪の

推移を把握できる。

さらには歩数計とか体重計とリンクして測定結果を自動反映までしてくれる

オプションまであるようだ。

僕の場合はオーソドックスに体重だけ手動で入力管理をすることにしている

んだけど、ここ数日で気づいたこととして、“体重ってこんなに毎日変動する

のか？！”という驚きである。

目標に対して上がり下がりの幅が日単位に2キロ前後も変動するのだ。

図る時間は毎朝と決めているので、当たり前と言えば当たり前なんだけど、

前日の過ごし方で思いっきり変動することがはっきりわかった。

大体にして、前日の昼から夜にかけて“”よく食べた“”、とか“”よく飲んだ“”、

とか、更には“”お通じの具合がどうだった？“”に大きく左右されることがわ

かった。

それともう一つこれはショッキングなことなんだけど、前日5キロ走ったか

ら、、、なんちゅーのはほとんど体重を減らす方には傾かないという事実で

ある。

つまり、運動で体重を下げるより食事やお通じで下げる方が単純に“体重を減

らしたい”という要求に対しては手っ取り早いということである。

ただこれも確かな事実で、食事療法だと簡単にリバウンドするというリスク

付きである。

まあそういうことなんで、“”運動はしながら食事もお通じも気を付ける“”とい

う考えてみりゃ当たり前で残念な答えが出た訳であった(ノ゜ο゜)ノ


さて週末だ。

今日を頑張ろうかね。


juntino