２つの重要なホルモンで活き活き！

【老いない性ライフ 】清水一郎 医学博士
〜２つの重要なホルモンで活き活き！〜

•健康的で明るく愉しい毎日は、充実して性ライフからはじまる！

第１部 したいのにできない
•身体的な理由ーED、ED３兄弟、

第２部 する気がない、特に興味なし

64 セックスレスは普通ですーカップルの半数はセックスレス
69 セックスは双方向のコミニケーション
72 愛情と信頼のホルモン『オキシトシン』
80 男性脳と女性脳
87 女性には共感、男性には評価

✳️101 『肩こり・腰痛のカップルマッサージ』を始めましょう（デゾブルハンドマッサージが効果的❣️）

129 男女共通の骨盤底筋を鍛えましょう！
145 カップルで笑い、カラオケで歌えば高まる性欲

151 セックスライフ充実のための食品のことなど！

✳️亜鉛とアルギニンでテストステロンを活性化！

亜鉛はウナギ、牡蠣、山芋、スルメ、ホヤ、鰹節、海苔他多数
アルギニンは、マグロやエビ、鰹節などの海の幸、ニンニクや干しシイタケなどの野菜・きのこ類、ゴマ、アーモンド、ピーナッツなどの木の実、高野豆腐や生味噌、納豆などの大豆製品、その他、玄米、山芋、チーズ、チョコレート他

•抗酸化物質で性機能改善ー心身の疲れから、活性酸素が生まれるので、活性酸素を除去する食べ物が重要です！

•活性酸素の排除には亜鉛は、排除する酵素の原料になる！

✳️抗酸化物質にはポリフェノールが必要で、イソフラボンの生味噌、大豆製品、ゴマ、リンゴなどから摂取しましょう！

✳️抗酸化物質には、カルテノイド類として、ベーターカロテンの緑黄色野菜(人参や南瓜など）や海苔、リコピンのトマト、サケ、エビを食べましょう！

•抗酸化物質には、ビタミンAやビタミンC、ビタミンEも必要です！

✳️抗酸化物質の玄米は、噛まない人が多いので、雑穀米をお勧めしております！

■上記は清水一郎医学博士の書かれた文章ですが、すべては食べ物・飲み物間違いが性欲が現象しているので、日本人には日本人の腸内細菌に合った食べ物・飲み物に変えて、キレイな血液を作り、毎日の筋トレで下半身を鍛えましょう‼️(女性を精神的に金銭的に、肉体的に満足させるのが男の役割では！）