腸を脳よりも重視 goo.gl/BvSXGF
— 山田一郎 (@jungle488) 2017年8月29日 - 06:48
【藤田式かしこい『腸』の育て方】藤田絋一郎著 超重要!長文
〜医学会の新定説『腸』は『脳』よりかしこい〜
表紙
・食事・生活が変われば『腸』は変わる!
・感情や考え方を決めるのは『腸』!
・免疫力の7割は腸が決める!
・病気になる、ならないは『腸』次第!
・『腸もれ』の真実!
第1章 新定説!腸は脳より賢い!偉い!
06 まず生物にできたのは『腸』、それから約30億年をかけてやっと『脳』に進化をした。腸が脳より偉い理由はここにある!
08 ドーパミンとセロトニンは『幸せ』を感じさせる物質。これらは腸内細菌が少ないと増えないことがわかった! デリケートな腸はストレスの影響を受けやすい!
10 減り続ける日本人の便の量!それはアレルギーやうつ病の増加に!原因は腸内細菌の減少!・・・食物繊維を増やさないと腸内細菌は増えない!腸美人は肌美人!
12 100歳を過ぎた人に共通することは社交的でおしゃれ!チャレンジ精神があり、今を『幸せだ』と感じていること、人生を肯定的に捉え、好奇心旺盛、前向きな性格、女性は派手好き!
第2章 新事実!腸もれは万病のもと!
16 腸もれってなに?
20 小腸の『穴』から毒素が浸入!
・食物アレルギー、免疫力低下、動脈硬化、糖尿病、自己免疫疾患、下痢、疲労感、うつ病などの心の病!
・腸もれチエックテスト 18頁参照
第3章 実践!腸が喜ぶ生活習慣20!
24 免疫力の7割は腸が決める!
26 藤田式習慣で腸を元気に!
1. 50歳を過ぎたら糖質制限を!ー主食を見直そう!白米・うどん・食パン・パスタ・ラーメン等々
2. 飽和脂肪酸やトランス脂肪酸はとらない!ーマーガリン、ショートニング、ココナッツオイル、ラード、牛や豚の脂身、菓子パンやお菓子やケーキに多いトランス脂肪酸は危険!
3. 食品添加物や化学調味料はNG!ー世界一食品添加物を認めている厚労省
4. 色のついた野菜や果物を食べる!
5. 発酵食品をとる!
6. 週に1〜2回はステーキを!ー米国産牛肉はEUでは輸入禁止!ブラジル産鶏肉は米国では輸入禁止なのでお勧めできません!動物性たんぱく質は植物性たんぱく質で補いましょう!
7. 食べすぎない!ー一口30回良く噛んで食べましょう!
8. 食事は嫌いな人としない!
9. お酒は気の合う人と二合まで!
10. 湧き出た水を飲むこと!ー山本式では湧き水理論のガイアの水は格安でお勧めします!
11. 腹式呼吸をする!
12. ウソでもいいからたくさん笑う!ー不機嫌な顔では幸せホルモンが出ません!
13. ウオーキングをする!ー約20分のインターバル速歩メソッド!激しい運動は危険!
14. ポジティブになる!ー免疫システムは、腸で7割、残りは『心』で作られる!
15. 足るを知ること!ー先のことnばかり考えずに、今を生きる幸せを感じる!
16. 脳だけで考えない!ー腸が煮え返る! 断腸の思い!腸が腐る! 腸がちぎれる!
17. 体を温める!ー冷えは万病の元!体温が36.5度ありますか?
18. 石けんで体を洗わない!ー体の洗いすぎが引き起こす問題!皮脂を落としすぎてバリアーがなくなる!常在菌のバランスが崩れる!
19. 早寝早起きをする!ー20時までには食事を終わらせる!朝陽を浴びて健康に!
20. ときめきを忘れない!ーときめきと腸内環境の相関性は!55頁参照
第4章 今日から始める血液型別腸トレ生活 58頁参照
58 血液型と腸のただならぬ関係
◉ A型人の腸トレ生活(農耕民族)
・かかりやすい病気はー感染症(食中毒、肺炎、結核)、ガン、糖尿病、心筋梗塞、狭心症、リウマチ、悪性貧血 ! 食生活で食べていいのは!減らしたいのは食品添加物、ファーストフード、インスタント食品、マトン、クジラ、ハマグリ 60頁参照
◉ O型人の腸トレ生活(ホモ・サピエンス狩猟民族)
・かかりやすい病気はーインフルエンザ、サルモネラ・病原性大腸菌による食中毒、胃潰瘍、十二指腸潰瘍! 食生活で食べていいのは!減らしたいのは牛肉、馬肉 61頁参照
◉ B型人の腸トレ生活(遊牧民族)
・かかりやすい病気はー肺炎、結核、サルモネラ菌や大腸菌による食中毒!
食べていいのは!減らしたいのは豚肉とうなぎ 62頁参照
◉ AB型人の腸トレ生活(ハイブリッド型)
・かかりやすい病気はー肺炎、インフルエンザなどの感染症
食べていいのは!減らしたいのは特になし 63頁参照
〜医学会の新定説『腸』は『脳』よりかしこい〜
表紙
・食事・生活が変われば『腸』は変わる!
・感情や考え方を決めるのは『腸』!
・免疫力の7割は腸が決める!
・病気になる、ならないは『腸』次第!
・『腸もれ』の真実!
第1章 新定説!腸は脳より賢い!偉い!
06 まず生物にできたのは『腸』、それから約30億年をかけてやっと『脳』に進化をした。腸が脳より偉い理由はここにある!
08 ドーパミンとセロトニンは『幸せ』を感じさせる物質。これらは腸内細菌が少ないと増えないことがわかった! デリケートな腸はストレスの影響を受けやすい!
10 減り続ける日本人の便の量!それはアレルギーやうつ病の増加に!原因は腸内細菌の減少!・・・食物繊維を増やさないと腸内細菌は増えない!腸美人は肌美人!
12 100歳を過ぎた人に共通することは社交的でおしゃれ!チャレンジ精神があり、今を『幸せだ』と感じていること、人生を肯定的に捉え、好奇心旺盛、前向きな性格、女性は派手好き!
第2章 新事実!腸もれは万病のもと!
16 腸もれってなに?
20 小腸の『穴』から毒素が浸入!
・食物アレルギー、免疫力低下、動脈硬化、糖尿病、自己免疫疾患、下痢、疲労感、うつ病などの心の病!
・腸もれチエックテスト 18頁参照
第3章 実践!腸が喜ぶ生活習慣20!
24 免疫力の7割は腸が決める!
26 藤田式習慣で腸を元気に!
1. 50歳を過ぎたら糖質制限を!ー主食を見直そう!白米・うどん・食パン・パスタ・ラーメン等々
2. 飽和脂肪酸やトランス脂肪酸はとらない!ーマーガリン、ショートニング、ココナッツオイル、ラード、牛や豚の脂身、菓子パンやお菓子やケーキに多いトランス脂肪酸は危険!
3. 食品添加物や化学調味料はNG!ー世界一食品添加物を認めている厚労省
4. 色のついた野菜や果物を食べる!
5. 発酵食品をとる!
6. 週に1〜2回はステーキを!ー米国産牛肉はEUでは輸入禁止!ブラジル産鶏肉は米国では輸入禁止なのでお勧めできません!動物性たんぱく質は植物性たんぱく質で補いましょう!
7. 食べすぎない!ー一口30回良く噛んで食べましょう!
8. 食事は嫌いな人としない!
9. お酒は気の合う人と二合まで!
10. 湧き出た水を飲むこと!ー山本式では湧き水理論のガイアの水は格安でお勧めします!
11. 腹式呼吸をする!
12. ウソでもいいからたくさん笑う!ー不機嫌な顔では幸せホルモンが出ません!
13. ウオーキングをする!ー約20分のインターバル速歩メソッド!激しい運動は危険!
14. ポジティブになる!ー免疫システムは、腸で7割、残りは『心』で作られる!
15. 足るを知ること!ー先のことnばかり考えずに、今を生きる幸せを感じる!
16. 脳だけで考えない!ー腸が煮え返る! 断腸の思い!腸が腐る! 腸がちぎれる!
17. 体を温める!ー冷えは万病の元!体温が36.5度ありますか?
18. 石けんで体を洗わない!ー体の洗いすぎが引き起こす問題!皮脂を落としすぎてバリアーがなくなる!常在菌のバランスが崩れる!
19. 早寝早起きをする!ー20時までには食事を終わらせる!朝陽を浴びて健康に!
20. ときめきを忘れない!ーときめきと腸内環境の相関性は!55頁参照
第4章 今日から始める血液型別腸トレ生活 58頁参照
58 血液型と腸のただならぬ関係
◉ A型人の腸トレ生活(農耕民族)
・かかりやすい病気はー感染症(食中毒、肺炎、結核)、ガン、糖尿病、心筋梗塞、狭心症、リウマチ、悪性貧血 ! 食生活で食べていいのは!減らしたいのは食品添加物、ファーストフード、インスタント食品、マトン、クジラ、ハマグリ 60頁参照
◉ O型人の腸トレ生活(ホモ・サピエンス狩猟民族)
・かかりやすい病気はーインフルエンザ、サルモネラ・病原性大腸菌による食中毒、胃潰瘍、十二指腸潰瘍! 食生活で食べていいのは!減らしたいのは牛肉、馬肉 61頁参照
◉ B型人の腸トレ生活(遊牧民族)
・かかりやすい病気はー肺炎、結核、サルモネラ菌や大腸菌による食中毒!
食べていいのは!減らしたいのは豚肉とうなぎ 62頁参照
◉ AB型人の腸トレ生活(ハイブリッド型)
・かかりやすい病気はー肺炎、インフルエンザなどの感染症
食べていいのは!減らしたいのは特になし 63頁参照
◼️【乳ガン・子宮ガンを予防したい女性
◼️乳ガン・子宮ガンはうつらない病気ですから、自己責任として予防できます!
※夫婦でうつらない病気は、日頃の生活習慣で予防できます!
◼️乳ガン・子宮ガンは自分自身の生活習慣の間違いが原因ですから、毎日の食べ物・飲み物、ストレス、考え方、生き方を変えることです!
◼️乳ガン・子宮ガンになった女性はウツになりやすい!
※乳ガン・子宮ガンになった女性の約3割の女性はウツに!
◼️乳ガン・子宮ガンは『ホルモンバランスが狂ってなる病気』です!
◼️乳ガン・子宮ガンの前兆とは……なりやすい女性は!
□ 低体温の女性!(36度以上ありますか?)
□ 甘い物が大好きでやめられない女性!
□ 生理が28日で定期的にこない女性!
□ 生理が酷くて鎮痛剤が必要な女性!
□ 不正出血が酷い女性!
□ パンが大好きな女性!
□ パスタが大好きな女性!
□ ご飯をあまり食べない女性!
□ 動物性食品(卵・お肉・乳製品)が大好きな女性!(まさか、米国産牛乳やブラジル産鶏肉を食べていませんね!)
□ 外食が多い女性!
□ インスタント食品が大好き女性!(世界一食品添加物を摂取している日本人)
□ 寝る時間が12時過ぎ!(ガン細胞を正常細胞に変える時間が22時から朝の2時だから、正常細胞にする時間が足りない)
□ ストレスを解消できない女性!
□ 呼吸が浅い女性!
□ 減塩している女性!(減塩すると有害物質を解毒・排泄できない)
□ 水道水やペットボトルの水、ウオーターサーバーの死んだ水を飲んでいる女性!
□ 化学薬品一杯の使い捨て生理用品を毎月使っている女性!(ララムーンをお勧めします)
□ 酵素不足の女性!(煮たり焼いたり蒸した食べ物ばかり食べている)
□ ミネラル不足の女性!(世界一ミネラルが多い天日海塩をお勧め中)
□ リンパの流れが滞っている女性!(肩こり・頭痛が酷い)
□ 日頃から女性性を否定して生きている女性!