これはしない、あれはする

これはしない、あれはする】小林照子著
〜遠慮してはダメ。一度しかないあなたの人生なのだから〜
８２歳にして現役の美容研究家が語るこれからの人生を『生きるヒント』
✳️ しないこと➡︎
くらべない、威張らない、持ちすぎない、容姿の欠点にふれない、嫉妬しない。一日を無駄にしない、心配しない、油断しない、お金に執着しない、うらやましがらない、悪口を言わない、欠点を隠さない、大騒ぎしない、反撃しない、見返りを期待しない、自分を卑下しない、見栄を張らない、嘘をつかない、早口にならない、無理をしない、いやな言葉は口にしない、粗末にしない
✳️ すること➡︎
* 日々の暮らしに感謝する➡︎私たちは毎日、動物や植物の『命』を頂いて、そのおかげで『命』をつないでいる！
• フルネームで生きる➡︎まず自分の『フルネーム』を名乗る。それは自分が自分であることの証なのです！
* 起動修正する➡︎よくないことが起きたときは、人生がよい方向に変わる為に大きな力が働いたと考えなさい！
* 心をこめて叱る➡︎見せかけのやさしさはいらない。叱るべきときは叱るのが本当の思いやりです！
・笑顔でいる、若い人に学ぶ、未来の設計図を描く
* 働き続ける➡︎長い人生を充実させて生きたいなら、できるだけ長く働き続けることです！
* 非があるときは謝る➡︎謝るべきときは、謝る。ただし、自分の信念を守るべきときは決して頭を下げてはなりません！
* 変わる➡︎人生は変えられます。６０歳からでも７０歳からでも、新しい扉を開くことができる！
* 緩急をつける➡︎全部に全力投球する必要はありません。どこかで『手を抜く』『気を抜く』『息を抜く』くらいでちょうどいい！
・趣味を持つ、手帳を持つ、新しいものを取り入れる
* 自分を可愛がる➡︎自分を大切に扱いなさい。自分を愛することは、他人を愛することの練習です！
*◉水の力を借りる➡︎水には心身を浄化する不思議な力がある！
※ 手のひらを包み込むようにして合わせて、本来あるものが外にこぼれないようにする形を【むすぶ】と表現します、古代人は手で水を掬うことを【水を掬ぶ（むすぶ)】と言いました！
・ひとり時間を持つ、美意識を持つ、運命を喜ぶ、たがいに許し合う、
* 天命を探求する➡︎何の使命を与えられていない人間は存在しません！
・大事な人を見送る、感謝の言葉を唱える、経験と知恵を伝える
１０代は 考えなさい
２０代は、出会いなさい
３０代は 欲張りなさい
４０代は 自分をほめなさい
５０代が 挑戦しなさい
６０代は 美しく生きなさい
７０代は 毎日を楽しみなさい
８０代は 許しなさい
９０代は 悲しみなさい
100歳になったら、【世の光になりなさい】
■上記は８２歳の美容研究家の小林照子先生が書かれた文章ですが、一頁一頁にキラキラ輝く言葉で溢れています

老けない体をつくる新習慣

拡散希望！【老けない体をつくる新習慣 】山田豊文監修
〜あなたの人生を変える食べ方〜
• 老け食と若返り食の◎と❎
• 累計70万部のシリーズから生まれた決定版！
• 骨・血管・脳を強くして細胞レベルで若返る！
02 ミネラルバランスの崩れが老化を招く！
※骨や歯をつくり、細胞を正常に働かせる健康体の要３大ミネラル→カルシウム・マグネシウム・リンのバランスの乱れが心身のトラブルの元狂！→穀菜食に変えること！
04 玄米＋大豆＋野菜が主役の穀菜食が山田式食事法（完璧なミネラルバランス)が基本です！＋具だくさんの味噌汁を！
10 【あなたの体内年齢がわかる診断チエック！】
□ 牛乳や乳製品を毎日とる
□ いつも満腹になるまで食べる
□ 白いご飯やパンをたくさん食べる
□ 食事時間は短くて、早食い
□ 清涼飲料水をよく飲む
□ 毎日、必ず肉を食べる
□ 糖質制限をしている、またはしたことがある
□ お酒を週の半分以上は飲む
□ ファーストフードをよく食べる
□ 揚げ物など油っこい食べ物や加工食品をよく食べる
□ 甘いお菓子を好んで食べる
□ 生野菜を食べることが少ない
□ 遅寝遅起きの生活サイクル
□ タバコを吸う
□ 調子が優れないときほど、無理に食べるようにする
□ 薬をよく飲んでいる
□ 音楽をあまり聴かない
□ 抗菌グッズが大好き
□ 日焼けしたくないので、夏はほとんど日光に当たらない
□ 運動はほとんどしない
□ 自然の豊かなところにあまり行かない
□ 趣味いえるものがない
□ たっぷり寝ているのに、寝た気がしない
■ チエックの数の合計は・・・ 個？
チエックの数で体内年齢を判定
•チエックの数が０〜５個 体内年齢が30歳
•チエックの数が６〜10個 体内年齢が40歳
•チエックの数が11〜15個 体内年齢が50歳
•チエックの数が16〜20個 体内年齢が60歳
•チエックの数が21個以上 体内年齢が70歳
12 牛乳は細胞を狂わせる殺人的な猛毒だった‼️
※『牛乳が骨によい』はデタラメ！世界が証明『牛乳が骨を弱くする』
※スポック博士のベストセラー育児書でも牛乳はダメと改定されていた！
14 健康を蝕む食の真実！【パンはがんをつくる！】
※パンは15%が油です！粉まみれの生活が細胞を壊す！パンは添加物がとても多い！
※原因不明の体調不良に悩んでいる人は小麦粉製品をやめるだけで劇的に改善するかも！
※人をころす、トランス脂肪酸→マーガリン、ショートニングなどの油脂食品が日本では大量に使われている！
※砂糖は栄養ドロボー！体を弱くする甘みの罠‼️ 細胞に悪さをする甘味料‼️
■上記は山田豊文先生が監修された780円の本の１５頁までの内容ですが、山田先生の７０万部販売された本のまとめ‼️の内容です