つかれました~
走ってるときは完全に年齢を忘れて
楽しく走るけど…
翌朝 激しく 我を知る…。
階段上れな~い
洗濯物をベランダに持ってあがれな~い。
痛いとこ…
特にひざのすぐ上の筋肉。
腿全体。
サドルに当たるあたりの太ももとおしりの間の骨?
日に焼けてしまった鼻の頭。
昔のように、
跳ね上がるようにぴりぴりする筋肉痛ではなく…
なんとも不快な鈍痛…
ひざ上の筋肉痛って
重いギア踏むからちゃうかぁ。ってヒロさん。
重いギア踏まないとついて行けないし
おしりの骨痛いってどかんと座ってしまってるってこと?
これで良いのかどうか…?
相変わらず疑問だらけ
ワタシにアドバイスしてあげたい人は
是非コメント下さいねぇ
まぁまぁ
おトシを嘆いても仕方がないので…
少しばかりお金を支払えば取り返せるのかもしれない。
少しの費用で最大の効果、年齢を超えられる?
費用対効果の計算は大阪人の大原則!
…と難しく考えてもみんなきっと使ってるアミノ酸サプリ
今日はそろそろ無くなってきたので、
アミノ酸サプリを買いに行きました。
写真の青いヤツ、
ここ2,3ヶ月はアミノバイタル。
結構値段します。
120個入ってて、3000円ぐらいやったかな。
味はまずいラムネ。
アミノ酸サプリの実力はすごいね。
たぶんこれなしではワタシに100kmは無理かも。
怖くて飲まずには走れない
えっ、ヤバイ?ドーピングですか
自転車の乗り始めた頃、
知らなくて、ばててしまった後で
アミノ酸飲料飲んですぐに
えっまだ走れるやん~
と言えることになったので、びっくり
それ以来アミノ酸なしでは怖くて自転車に乗れない~
F1ヲタ改めツーキニストのヒロさん、
100均で売ってるアミノ酸から初めて
いろいろ買って、ここに至るらしい。
って…
だんだん高いものを買ってるやん
費用対効果は?
とにかく高いものの方が効果があるという結論らしい~
その計算あってる~??
昔からヒドイ肩こり症のワタシには
手放せないバンテリン。
当初ムチウチ状態のワタシを何とか救ってくれたのが
バンテリン
40Km位乗ると肩が張って来る。
ワタシにはずいぶんと良く効く
スプレーと塗るヤツ両方とも買う。
F1ヲタ改めツーキニストのヒロさん。
バンテリンかぶれるらしくて
新しくアンメルツ買って見ましたとさ。
すーすーするよ~
走ってるときは完全に年齢を忘れて
楽しく走るけど…
翌朝 激しく 我を知る…。
階段上れな~い
洗濯物をベランダに持ってあがれな~い。
痛いとこ…
特にひざのすぐ上の筋肉。
腿全体。
サドルに当たるあたりの太ももとおしりの間の骨?
日に焼けてしまった鼻の頭。
昔のように、
跳ね上がるようにぴりぴりする筋肉痛ではなく…
なんとも不快な鈍痛…
ひざ上の筋肉痛って
重いギア踏むからちゃうかぁ。ってヒロさん。
重いギア踏まないとついて行けないし
おしりの骨痛いってどかんと座ってしまってるってこと?
これで良いのかどうか…?
相変わらず疑問だらけ
ワタシにアドバイスしてあげたい人は
是非コメント下さいねぇ
まぁまぁ
おトシを嘆いても仕方がないので…
少しばかりお金を支払えば取り返せるのかもしれない。
少しの費用で最大の効果、年齢を超えられる?
費用対効果の計算は大阪人の大原則!
…と難しく考えてもみんなきっと使ってるアミノ酸サプリ
今日はそろそろ無くなってきたので、
アミノ酸サプリを買いに行きました。
写真の青いヤツ、
ここ2,3ヶ月はアミノバイタル。
結構値段します。
120個入ってて、3000円ぐらいやったかな。
味はまずいラムネ。
アミノ酸サプリの実力はすごいね。
たぶんこれなしではワタシに100kmは無理かも。
怖くて飲まずには走れない
えっ、ヤバイ?ドーピングですか
自転車の乗り始めた頃、
知らなくて、ばててしまった後で
アミノ酸飲料飲んですぐに
えっまだ走れるやん~
と言えることになったので、びっくり
それ以来アミノ酸なしでは怖くて自転車に乗れない~
F1ヲタ改めツーキニストのヒロさん、
100均で売ってるアミノ酸から初めて
いろいろ買って、ここに至るらしい。
って…
だんだん高いものを買ってるやん
費用対効果は?
とにかく高いものの方が効果があるという結論らしい~
その計算あってる~??
昔からヒドイ肩こり症のワタシには
手放せないバンテリン。
当初ムチウチ状態のワタシを何とか救ってくれたのが
バンテリン
40Km位乗ると肩が張って来る。
ワタシにはずいぶんと良く効く
スプレーと塗るヤツ両方とも買う。
F1ヲタ改めツーキニストのヒロさん。
バンテリンかぶれるらしくて
新しくアンメルツ買って見ましたとさ。
すーすーするよ~
>なんとも不快な鈍痛…
まさしくそれは重たいギアを踏んでいる証だと思います。
私の日常トレーニングのケイデンスは95~105rpmです。
といってもなかなか90以上で1時間走るのは難しいと思いますのでとりあえず80を目標に1時間走れるようにしてみてください。
1分間に太ももの上下を4800(片方づつ)すれば嫌でも脂肪は消えていきます。
ちなみに本日上腕の脂肪をつまんで夫婦二人で計ってみましたが、私2mm、妻6mmでした。
やっぱり
bossさんを師匠とするツーキニストヒロさんと一緒に走るとしっかり走るので、ついて行くにはどうしても重いギヤ踏む結果になってしまっている様に思います…タイヤ小さいし。
>80を目標に1時間走れるようにしてみてください。
Yes boss!がんばります。
また練習目標出来ました(^^)
じゃにも1度その道の筋の方と走った時に、ギアーの選択が重過ぎると指摘を受けました・・・。
その方の前で、ギアーを軽くすると「もっと」・・・「もっと」・・・って、かなり軽くして走る事を知りました。
たまに、走ってると、その方の声が聞こえて来るんですよ~・・・。
サプリメント、こんな飲み物(食べ物??)があるんですね。私はもっぱらあんぱんと牛乳です。
ギアはさほど力を入れずに一分間に80回転以上できるものを選ぶのがいいみたいですよ。それだけのケイデンスを維持できるギアのほうが下手に重いギアで走るよりスピードも出ますし、長時間乗ることができます。重いギアはそれに慣れてくれば踏めるようになるかと。
下り階段の方がきついんですか~?
筋肉の使い方がワタシときっと違うんですねぇ下りは全く大丈夫です
軽いギアですよねぇ~
8耐には是非持って行った方がいいですよ。
すこ~しだけ年齢が買えます
ドラッグストアに行くと山ほど種類がありますよ。脂肪燃焼ダイエット用アミノ酸っうのもありますよ。それ買う予定だったんですけど、プチブルベを考えると詳しくはわからないけど~ベストパフォーマンスを発揮するらしいです
かっこいいハンドル名になりましたねぇ
いつも質問責めでお手数をおかけしております
>ギアはさほど力を入れずに一分間に80回転以上
ありがとうございますっ
練習してみます