重いなら減らせばいいねん、ほととぎす。
炎のダイエッター師曰く「食べるものと運動とのバランス」
…でしょ?
うん、わかってるさ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
ソレができるくらいなら…![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
とっくにやねぇ! え~っとえ~っと、なんだっけ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
いや、そんなこと言ってられん。
あと10日でせめて1kg減らせばずいぶんラクじゃない??
足の方は10日でなんとかなるもんじゃないし、
ここからがんばったりすると返って、あちこち痛くなったりするから…
ダメージを残さないようにできるだけゆっくりのぼりゃあええやん![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
冬になってから、ブルベを想定して走ってるせいか…
柳谷でたまに早く登ってみようかと思ってもとんでもない時間がかかる。
体がそんな風に慣れちゃうのかなぁ~っ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
…という、もっともらしい言い訳はさておき。
冬になってから、走れない休日も多かったので…
そういう日は、ローラーなんてかっこいい事をやってらっしゃる方も多いいんでしょうけど…
まだ家の中に自転車を持って入る気はさらさら無いので…。
自転車に乗れない休日は、趣味なので犬とぬくぬく昼寝![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
今週末もまたそんなお休みを過ごすんだろうな…![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
絶対!絶対!絶対!
増えてる!
体重!
…まず測ってみろっ。
ダイエットの基本、まずは体重を測る。
「敵を知り、己を知らば、百戦危うからず」でしょ?
いや、それが、あの~っ、そ~のっ ですね…
怖くて体重計に乗れません…![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
体重計を見るのも嫌なので、ピアノのカバーの中に足で押し込んでやりました。
ピアノの下の大海で行方不明になりました。
たぶん今頃インド洋に抜けてるはずです。
…なので我が家では目下誰も体重が測れないようになってます。
ヒロさんは先日久しぶりにウエストバッグをつけて
「あ~太ってる」
え”っ…それはいくら何でも油断しすぎやろっ…![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
いやワタシも人のこといえた義理じゃないかもしれません…。
そんなことで、昨日は冬のダイエッターな夕食は![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
じゃーん!
うそっ、期待しないでください。
そんなたいそうなもんじゃなくごく普通に湯豆腐です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
ヒロさんは独身時代にこれで10kg減量に成功したので、
ウチではダイエットと言えば湯豆腐なのです。
ただ二人の高校生には、特にサッカー部の息子には湯豆腐は
あまりにもかわいそうなので別メニューで。
自転車乗りの二人は湯豆腐。
一人用鍋を二つ。お豆腐だけは少々おごってお高いお豆腐を買う。
昆布を入れて、高価なお豆腐、白菜、春菊、椎茸、残り物のエビのつみれがあったわぁ~っ、冷蔵庫掃除のついでにぶちこむ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
そうそう某ブログで「豚とろろしゃぶ」って超おいしそうな鍋をやってた…
ソレやろう…湯豆腐に豚まで入れる、かなり反則的湯豆腐。
とろろというのはすった長芋のとろろをポン酢で割ってつけて食べるらしい…。
力の抜けた夕食に高校生二人が少々不機嫌…![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
こっちだって、我慢だダイエットだ、ちょっとだけ体重減らそう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
気合いの湯豆腐も中途半端に食べ。
いや、腹八分目、っていうか半分で…。
こたつの上に積み上がっている、ミカンもクッキーも我慢我慢…![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
冷蔵庫を開けるとロールケーキにプリンにシュークリーム。
冷凍室にはチョコレートに鯛焼きにアイスクリーム。
改めて見ればなんっちゅう…ダイエットとは縁遠い超甘党生活。
捨ててやるっ…
いや娘よもったいから、そのチョコ早く全部食えっ。
あ~!いや食うな!
その脂肪じゃ一緒に湯豆腐やん、
悪いことは言わん一緒に自転車乗ろう。
永久に彼氏できないよー![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
一緒にダイエットしよう。
後10日でせめて1kg減らそう…![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
そうすれば200kmなんて、さらさらぁ~っと走れるに違いない![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
がんばろぉ~!
えいえいおー!![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
ただいま。
ヒロさんが自転車で帰ってくる。
…でっかいプリンとティラミスをぶら下げて。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock1.gif)
・
・
・
・
・
・
ダイエットの基本中の基本「明日から」
そんな日も自転車通勤がむばっております。
走行距離【28.1】km Avg19.1km/h Max51.8km/h 1時間28分
炎のダイエッター師曰く「食べるものと運動とのバランス」
…でしょ?
うん、わかってるさ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
ソレができるくらいなら…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
とっくにやねぇ! え~っとえ~っと、なんだっけ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
いや、そんなこと言ってられん。
あと10日でせめて1kg減らせばずいぶんラクじゃない??
足の方は10日でなんとかなるもんじゃないし、
ここからがんばったりすると返って、あちこち痛くなったりするから…
ダメージを残さないようにできるだけゆっくりのぼりゃあええやん
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
冬になってから、ブルベを想定して走ってるせいか…
柳谷でたまに早く登ってみようかと思ってもとんでもない時間がかかる。
体がそんな風に慣れちゃうのかなぁ~っ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
…という、もっともらしい言い訳はさておき。
冬になってから、走れない休日も多かったので…
そういう日は、ローラーなんてかっこいい事をやってらっしゃる方も多いいんでしょうけど…
まだ家の中に自転車を持って入る気はさらさら無いので…。
自転車に乗れない休日は、趣味なので犬とぬくぬく昼寝
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
今週末もまたそんなお休みを過ごすんだろうな…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
絶対!絶対!絶対!
増えてる!
体重!
…まず測ってみろっ。
ダイエットの基本、まずは体重を測る。
「敵を知り、己を知らば、百戦危うからず」でしょ?
いや、それが、あの~っ、そ~のっ ですね…
怖くて体重計に乗れません…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
体重計を見るのも嫌なので、ピアノのカバーの中に足で押し込んでやりました。
ピアノの下の大海で行方不明になりました。
たぶん今頃インド洋に抜けてるはずです。
…なので我が家では目下誰も体重が測れないようになってます。
ヒロさんは先日久しぶりにウエストバッグをつけて
「あ~太ってる」
え”っ…それはいくら何でも油断しすぎやろっ…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
いやワタシも人のこといえた義理じゃないかもしれません…。
そんなことで、昨日は冬のダイエッターな夕食は
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
じゃーん!
うそっ、期待しないでください。
そんなたいそうなもんじゃなくごく普通に湯豆腐です
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
ヒロさんは独身時代にこれで10kg減量に成功したので、
ウチではダイエットと言えば湯豆腐なのです。
ただ二人の高校生には、特にサッカー部の息子には湯豆腐は
あまりにもかわいそうなので別メニューで。
自転車乗りの二人は湯豆腐。
一人用鍋を二つ。お豆腐だけは少々おごってお高いお豆腐を買う。
昆布を入れて、高価なお豆腐、白菜、春菊、椎茸、残り物のエビのつみれがあったわぁ~っ、冷蔵庫掃除のついでにぶちこむ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
そうそう某ブログで「豚とろろしゃぶ」って超おいしそうな鍋をやってた…
ソレやろう…湯豆腐に豚まで入れる、かなり反則的湯豆腐。
とろろというのはすった長芋のとろろをポン酢で割ってつけて食べるらしい…。
力の抜けた夕食に高校生二人が少々不機嫌…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
こっちだって、我慢だダイエットだ、ちょっとだけ体重減らそう
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
気合いの湯豆腐も中途半端に食べ。
いや、腹八分目、っていうか半分で…。
こたつの上に積み上がっている、ミカンもクッキーも我慢我慢…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
冷蔵庫を開けるとロールケーキにプリンにシュークリーム。
冷凍室にはチョコレートに鯛焼きにアイスクリーム。
改めて見ればなんっちゅう…ダイエットとは縁遠い超甘党生活。
捨ててやるっ…
いや娘よもったいから、そのチョコ早く全部食えっ。
あ~!いや食うな!
その脂肪じゃ一緒に湯豆腐やん、
悪いことは言わん一緒に自転車乗ろう。
永久に彼氏できないよー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
一緒にダイエットしよう。
後10日でせめて1kg減らそう…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
そうすれば200kmなんて、さらさらぁ~っと走れるに違いない
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
がんばろぉ~!
えいえいおー!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
ただいま。
ヒロさんが自転車で帰ってくる。
…でっかいプリンとティラミスをぶら下げて。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock1.gif)
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ダイエットの基本中の基本「明日から」
そんな日も自転車通勤がむばっております。
走行距離【28.1】km Avg19.1km/h Max51.8km/h 1時間28分
私の家では、子供の頃から湯豆腐には豚肉が入っています。
それが普通だと思ってましたが、世間一般とちがうとはつい最近まで知りませんでした。
でも豚肉が入ってないと何か物足りなくなりません?
ここのところ、63kg~64kgが61kg~623kg台に少し絞れてきてます。体が軽いがいつも空腹感があります。ほどほどがいいですね。
リンクはらせていただきました。よろしくお願いします。
2Kgぐらい増えちゃいそうですね(笑)。
豚肉は、ビタミンB系が豊富で疲労回復にはとってもいいんです。
豆腐の大豆タンパクは女性ホルモンに近い働きをするので美容にいいんです。(しかも低カロリー)
体重計の電池を抜いてる私が大きな事言えませんが、ブルべてダイエットするくらいの大きな心構えで行ったらいいんじゃないですか?
じゃ、残りは疲労回復もかねて(脂肪燃焼もついでに)豚キムチをメインにはどうですか?
ニラと豚の組み合わせは疲労回復にはバッチシですし、唐辛子のカプサイシンが脂肪燃焼を手伝ってくれますよ。
私はアルコールの呪縛から逃れられません(笑)。
(三時間程で6缶パックを空けてしまいました)
だって今まで7号のパンツが大きくって大きくってお尻もウエストもがばがばしてたのに、最近ほどよくフィット
別にこれでもいいんですが、何か体が重くて息切れしてますです
最近、めったやたらと忙しく、ストレス続きで体調もいまいち良くなくて「私、癌かも・・」なんて言ったら「ぶくぶく太ってきてるのに癌だなんてありえない!」ときっぱり言い切られ、何かショック
このままどんどん太り続けるのかと思うと怖いですね~
太ってしまったのです。
湯豆腐ですか!
私もその手をつかってみます!
湯豆腐って透明なおだしの中にお豆腐だけが入ってるんですよねぇ
でもウチも色々入って結局水炊きになりますよ
ダダダダイエットには肉入れない方がぁ~
あぁ…結局入っちゃってしかもプリンなんか…
最近なかなか体重が減らなくなりましたぁ~
これから春まで何だか太りやすいんですよねぇ~っ。
リンクありがとうございました
こちらもブックマークに入れたいとおもってるんですけどね、実はいっぱいなんですよ…
今対策を考えてるんで、リンクもう少し待っててくださいね
>土曜日だとすると水曜日は普通にして木金は炭水化物を一食分余分に・・・。
え~っ。おいちゃんさんそんな事やるんですかぁ…
なのにあのスリム…
ワタシがそんなに食べたらエライ事になりますぅぅぅ。
高価お豆腐の味が変わっちゃうようなぁ…
うむむっ…豚キムととかおいしいそうかも…
絶対ビールもおいしいねぇ~って
また体重ふえますやん。
「明日から」という今日もケーキ食べました…
また明日