ボケない暮らし。認知症防止計画！

ぼけないためにはどうするか？

とりあえず、
１．体動かすことかな？
２．仕事以外に頭使う
なんて思っています。


目標立てました。

平日の夜、2回5ｋｍ走ること。
それと、
料理にチャレンジ！


今週は、月曜と昨日（金曜日）走りました。
日曜はスローランニング1時間か、自転車で40ｋｍは走る計画。

毎週水曜日は晩御飯当番！



約2年続いてます！

いろいろ楽しんで行きたいと思います。