11/30 ちょこっと、チョコザップ

週末のレースへ、、向けて、、、
バイクライドをメインにするが、、、
ひさしぶりなので、、とりあえず、全セットを、、

E駅バージョンと、、N駅バージョンは、、マシンラインナップがチガウ。
バイクマシンが3台ある、、、E駅バージョンで、

二番手げっと、こっちは、マシンが少なめってのもあるけど、、
空いてる。

腹筋とスクワットマシンで、Upがてらに。

ラットプルとプレスも。

ショルダープレスだけ、あかなかったので、
バイクをコロがしながら、、、、、
４分ほどＵｐらいどで、
ショルダープレス軽め。

あとは、、バイクライド１５分みっちり。
途中、、、、ガンガンに負荷をあげてダンシングで、、もがいたり。
心拍爆あがり、、＆、、、汗がすごい。

かつてのスピニング（な、、なつかし～～～）を、、
彷彿とさせるらいど。

今は、ライド系トレーニングジムもあるな、、
ち～～～と、、興味あるし、、
なにより、、、
スピニングはどこでやってるんだろう？？


Ｍａｃは、そもそもスピニングインストラクター（Ｙの）として
知り合った。のだ。