週末のレースへ、、向けて、、、
バイクライドをメインにするが、、、
ひさしぶりなので、、とりあえず、全セットを、、
E駅バージョンと、、N駅バージョンは、、マシンラインナップがチガウ。
バイクマシンが3台ある、、、E駅バージョンで、
二番手げっと、こっちは、マシンが少なめってのもあるけど、、
空いてる。
腹筋とスクワットマシンで、Upがてらに。
ラットプルとプレスも。
ショルダープレスだけ、あかなかったので、
バイクをコロがしながら、、、、、
4分ほどUpらいどで、
ショルダープレス軽め。
あとは、、バイクライド15分みっちり。
途中、、、、ガンガンに負荷をあげてダンシングで、、もがいたり。
心拍爆あがり、、&、、、汗がすごい。
かつてのスピニング(な、、なつかし~~~)を、、
彷彿とさせるらいど。
今は、ライド系トレーニングジムもあるな、、
ち~~~と、、興味あるし、、
なにより、、、
スピニングはどこでやってるんだろう??
Macは、そもそもスピニングインストラクター(Yの)として
知り合った。のだ。
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