3/5 ゆるゆるちゃり

午前中いっぱい寝てた。昨晩の深酒寝不足ダメージが効いてる～。
11：30起床。
昨晩の暴飲暴食（三件目でラーメンギョービー）の帳消しを計らねばならない。
天気がいいのでチャリ稼動。ひさびさのロードを稼動させよう。起きたときからロードジャージに身を包み準備は万端なれど、部屋のかたずけ、Ｍａｐのプリントアウト等々・・出発はなんだかんだと遅くなり２時出発。
荒川自転車道を北進。
出発は遅かったけど天気よくってあったかいから思わず終点大芦橋マデ足を伸ばしてしまう。（後半どんどん南風になり追い風に・・・キモチ良くスピードＡｖｅあがっちゃうけど帰りがヤバい～・・・）大芦橋渡って吹上散策。「いこい」発見。Ｍっちんちは発見できず。

走行87Ｋ4時間１３分ＡＶＥ心拍126ＭＡＸ152。消費カロリー1397Ｋcal