相変わらず暑い日が続き、もう覚悟しなければと
暑さを気にしてたら何もできないと、腰を上げて緑化センターへ出かけてみたら・・・
閉門前なのに閉まってる。なんでなんで？？？と正門へ回ったら「今日は休園日」なのでした
私がボーっとしてんだ～。これも暑さのせい・・・としておこう
＜フレイル対策＞
暑くて家の中にいる時間が長くなると足が弱ります
そんなときは家の中でできること。足のかかとを上げたり下ろしたり
そしてびんぼうゆすりがいいらしい。今では名前を「健康ゆすり」というらしい(笑)
屈伸運動もするといいですが、ひざをあまり曲げすぎなくてもいいとのこと
この暑さの中ですが、家の中でできる体操でもしなくちゃ・・・・ですね
空を見たら舞ってるような雲
＜画像＞
ランタナ
ニチニチソウ
オシロイバナ
オステルスペルマム
昨晩は「もう歩くのをやめよう」そう思ったのですが、気持ちいい風が吹いていたので勿体ない！
そう思って8時過ぎからまた歩いてきました。でもやっぱり暑かったですね
「夜の蝶」なら綺麗どころですが、私は「夜の蛾」
なんでもいいや！。今夜もまた歩こうかなーと思案中です
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Hiroshiの画像「カルガモの親子」
遊んだのでそろそろ進もうか
は～い！ ママについていきます！
