1万メートル。

以前に書いたかも知れないけど、柴田亜衣選手は練習に1日18,000m泳ぐそうです。とんでもない距離。僕がいつもフリーで泳ぎに行って泳ぐのは4,000mくらいです。都庁の練習会だと1,500～1,800mくらい。全然違うなぁ。

でもネットで見てると、水泳部出身の人だと1日10,000mは泳いだとかって結構平気で書いてるんだよね。つまり10kmです。あっけらかんと書かれてるけど、そんな簡単に泳げる距離なの？　少なくとも僕にはそうは思えません。

オリンピック選手とは一般の人は当然違うだろうけれど。それでも普通のスイマーでも10km泳いじゃってるってのも充分に驚き。そんなにたくさん泳いだ事なんてないなぁ。

ドリルなど無しにダラリとラップスイムするだけでも、5kmも泳げばかなり疲れるもの。ましてや、インターバルトレーニングやドリルなども混ぜての10kmなんて想像もつかない。やはり水泳部ってのはすごいのですね。

昨日は1日出かけずにまったりと過ごしてしまい、反動ってわけでもないけど今日は朝から泳ぎに行く気まんまんでした。さてどこのプールに行こうか？　悩んだ末に選んだのは東京体育館。たくさん泳ぎたい時はやっぱりココだよね。

天気も良いからいつも休日なら折り畳み自転車を引っ張り出してサイクリングがてら向かいたいところ。でも今日はあえて電車にしました。何故なら、たくさんたくさん泳ごうと思ったから。

そうです。目標は1万メートルです。

昼過ぎに到着しましたが、まだあまりお腹は空いてません。とりあえず昼御飯抜きで泳ぎ始めることにしました。とは言え当然途中ではお腹も空くでしょう。休憩も必要だろうし、駅前のコンビニで補給食を購入しました。更衣室で食べてる人を見たことないけど、まあ許されるかなぁと。

着替えてVAAM飲んで、プールにGO。いつも通り念入りにストレッチをします。土曜日の割りにはプールはあまり混んでませんでした。泳いでる人たちのスピードをチェック。中速コースも高速コースも3、4人づつだけど、今のトコあまり飛ばしてる人はいません。これならどっちで泳いでも大丈夫かな。

東京体育館はコース途中では追い越し禁止。ターン時に先に譲るくらいしか選択肢がありません。自分より遅くて譲ってくれない人の後ろになると、もうそれでアウト。ならば自分が周りの様子を見て先を譲った方が気楽なワケです。あまり考えずに高速コースに入ることにしました。

13時24分。
ラップスイム開始。最初は結構調子良い感じです。東京体育館は定時休憩も1日2回しかありません。12時50分からと、16時50分から。その間はノンストップで泳げる。

3km過ぎくらいまではかなり順調でした。途中から若者のグループが入ってきて、少しコース内にも人が増える。でも泳げないほどじゃない。実際追い着く事も追い付かれることもほとんどなかったです。

4.5kmくらいで大分疲れも出てきました。おおむね予想通りの展開です。途中で休憩も取る予定だったし、とりあえず最初の休憩をどのあたりで取ろうか？　肩も重くなってきたし、左足の付け根あたりに少し違和感も感じる。5kmまでは頑張りました。

で、5km時点のプールエンドで止まろうとしたら、ちょうど中学生くらいのグループが入ってきます。避ける必要もあって結局またターンしちゃった。ええい、ままよ。そのまま泳ぎ続けちゃいます。

結局、6kmまで泳いで休憩を取りました。時計を見ると15時6分。1時間42分で6kmか～。50m51秒ペースだからまあまあです。更衣室に戻り、トイレを済ませて軽食を取ります。サンドイッチとアミノサプリ。追加でVAAM粉末も。

水着のままで更衣室で食べるのは落ち着かないね。あまり食べた気にもなれない。でも運動中ならこんなもんでしょう。更衣室が寒かったのがちょっとイヤ～でした。プールサイドの方が暖かくて、出来ればそっちで食べたかったです。贅沢は言えないけど。

プールに戻り、軽くストレッチします。肩も足もちと重い。それでも大分ほぐれたかな。

15時25分ラップスイム再開。
最初の100mで、ああ、もう少ししっかり休むべきだったかなぁと思いました。すぐに腕が重くなってきちゃったから。まあ当然です。お腹だけ膨らませても、20分ほどで身体の疲れが抜けるハズもありませんから。

それでもとりあえず泳ぎ続けることにしました。目標の10kmまではあと4km。遠いなぁ。前半のペースが保てるはずもなく、大分ペースダウン。同じ高速コースには先ほどの中学生のグループが泳いでます。でも指導者もいないのかメニューはテキトーみたい。

どちらかというとプールエンドで話すのに盛り上がってる感じです。これ幸いと、泳ぎ続けました。他に速い人でも来たら中速コースに移動しようかと思ったけど、今のところ大丈夫みたい。ラッキーだったのだと思います。

1.5km過ぎでかなりバテてきてます。どうしよう。いっそ、2kmで止めようかなぁ。前半と合わせれば8kmです。これでも1日に泳いだ距離としては自己最高記録です。充分だと思えてきます。

でも、鉛のように重くなった腕で2km地点もタッチターンをしてしまいます。もう少し頑張れるんじゃない。せっかくだからやってみようよ。

ここからの1kmが一番きつかったです。足も少ししびれてきた気もする。肩も重いし、何より腰が痛くなってきた。2.5kmあたりで早くも投げ出したい気持ちが高まります。ただ、ターンを続けてればいつかはゴールは訪れるもの。

どうにか、3kmまで泳いで第2の休憩を取ることにしました。16時20分なり。55分で3km、50mあたり55秒ペース。合わせて9kmです。頑張ったじゃん、オレ。ラストの1kmは最初からダウン交じりでやるつもりだったので、ほぼ予定通り完了。おおむね満足です。

プールから一旦あがり、あらためてストレッチをしてから今度はダウンのために中速コースに入りました。

16時25分ダウン開始。
まずは背泳ぎを200m。でも腕も足もかなり疲れててきついです。特に左足の太腿がピクピクとして攣りそうでした。クロールに比べると背泳ぎはついついキックに力が入ります。6ビートだしね。それでもどうにか200m泳ぎ切りました。

続いてはスローペースのクロールでダウン。200m泳いで、腕に違和感を感じます。なんと前腕部、手の内側の筋肉が攣りそうです。こんな部分攣りそうになるのは初めて。手首を曲げ寄せる時に使う部分だけど、普段もよく使うから攣ることなんてあまりないよな。

一旦立って、指先を掴んで逆に曲げてよ～く伸ばしました。泳ぐ前にしっかり伸ばしたはずだけど、やっぱり限度以上に酷使しちゃってる感じ。ゆっくりペースで200m泳いでまた立ってひと休み。足も腹筋も攣りそう。もう限界近いです。

ラスト400m。リカバリー時に脇の下をタッチする、リラックススイムをやってみました。でも全然リラックスって感じはしません。ヘロヘロでクネクネした泳ぎになっちゃった。100mで普通のクロールにチェンジ。そのまま残り300mを普通に泳ぎました。

16時48分。定時休憩2分前にどうにか終了です。ダウンは23分で1kmだから大分ゆっくりめでした。

トータル1万メートル。やったよ。無事に泳ぎ切ったよ、オレ。ずっとラップスイムで、ドリルやインターバルではなかったけど、それでも1日で10km泳ぐなんて初めての事です。喜びを伝える人もいないし、1人ニヤけながらシャワーを浴びてました。もう充分。お腹いっぱいです。さすがに明日は泳がなくて良いかなぁと思う。

それにしても。水泳部ともなると、この距離をドリルやらインターバルやらで泳ぐわけね。やっぱり凄い。自分で泳いでみてあらためて思う。到底真似出来ないよ。少なくとも自分は、もう2度とこんなチャレンジは止めておこうとか思ってる。

海のオープンウォーターでは10kmなんて区分もあるから、それには出てみたいかなぁとも思う。でも普段プールで10km泳ぐのはコリゴリです。肩も腰も足も全部痛いし。正直言って普通のスイマー（？）には、あまりオススメできません。